S'impliquer "Réducteurs de stress"

• Avril 26, 2024

Il s'agit de la partie 2 de «S'impliquer». Cela devrait servir d'outil utile pour réduire le stress. Veuillez garder à l'esprit que certaines stratégies peuvent ne pas fonctionner, ce qui m'invite à demander l'aide d'un professionnel. Ces stratégies sont conçues pour les enfants et les adultes.

Des mots d'encouragement:
• Chemin à parcourir, excellent travail
• Toutes nos félicitations
• Je suis fier de toi
• Je ne savais pas que tu étais si bon!

Signes de stress chez votre fille:
• Batterie faible
• Capacité d'attention limittée
• Pleurer facilement
• Changements d'apparence ou d'hygiène personnelle
• Mauvaise conduite
• Colère
• Ne fait pas comme dit
• Discussion arrière
• Baisse des notes
• sautes d'humeur
• Changements de personnalité

Symptômes pouvant indiquer que vous êtes stressé:
• Se sentir confus
• Se sentir fatigué
• Inquiétude constante
• Se sentir submergé
• Changements dans les habitudes de sommeil
• Désire être seul plus souvent

Façons de réduire le stress:
• Permettez à votre fille d'exprimer ses sentiments et ses préoccupations
• Promouvoir des habitudes alimentaires, de sommeil et d'exercice sains durant les premières années afin qu'elles deviennent des habitudes pour toute une vie
• Faites savoir à votre enfant que vous ressentez également de la douleur, de la peur, de la colère et du chagrin
• Regardez vos propres capacités d'adaptation; donnez-vous un bon exemple?
• Enseignez à votre enfant des exercices de relaxation, comme la respiration profonde et le fait de rester assis tranquillement pendant 10 à 20 minutes afin de se calmer ou de réduire le stress
• Fixez-vous des objectifs en fonction des capacités de la fille et non en fonction de vos attentes
• Apprenez à votre enfant qu'il est normal d'être en colère, mais il est également important de laisser aller la colère
• Aidez votre enfant à exprimer sa colère de manière positive, sans recourir à la violence verbale ou physique
• Faites un gros câlin à votre enfant avant ou après une situation stressante
• Aidez votre fille à apprendre des erreurs
• Faire une promenade
• Écouter de la musique
• Méditer
• Écrire
• Écrivez des blagues que vous connaissez peut-être
• Danse
• Donner le bon exemple
• Aidez votre fille à travers des histoires
• Promouvoir un environnement positif

Votre relation avec vous-même est la meilleure relation que vous aurez jamais. Offrez-vous comme vous le feriez de votre meilleur ami. Soyez solidaire et encouragez-vous à faire de meilleures choses. Une fois que vous commencez à mieux vous traiter, vous constaterez que votre niveau de stress diminuera. Soyez juste envers vous-même et assurez-vous que votre fille fait de même. Bonne chance!

Vivre, rire et aimer
«Faire une différence dans le monde une personne à la fois»

Instructions Vidéo: S'IMPLIQUER DANS SON CLUB [ BEST OF ] | Doki Doki Literature Club ! (Avril 2024).