Prendre du poids sur les aliments santé

• Mai 6, 2024

Avez-vous été incapable de perdre du poids ou avez-vous même pris du poids avec des aliments biologiques «entièrement naturels»? De plus en plus d'aliments biologiques commencent à inonder le marché avec la demande des consommateurs pour des options alimentaires plus saines. Les fruits, les légumes et la viande biologiques sont généralement plus chers, mais ont tendance à être de meilleures options si vous souhaitez limiter l'exposition aux toxines et aux pesticides. Cependant, avec nos vies bien remplies, il y a une demande pour les plats cuisinés emballés. Il existe des options biologiques pour presque toutes les malbouffe que vous désirez. Vous pouvez maintenant acheter des croustilles biologiques, des barres de chocolat, des biscuits, des craquelins, des gaufres, des crêpes, des nuggets de poulet, de la pizza; Et la liste continue. Cela peut être trompeur, car beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent manger autant qu'ils le souhaitent, car les aliments sont étiquetés comme «biologiques».

Les aliments biologiques sont un excellent choix si vous essayez de nettoyer votre alimentation et de vivre une vie plus saine. Cependant, vos meilleurs choix sont les viandes, les fruits et les légumes biologiques. Les aliments emballés biologiques sont probablement un meilleur choix que les autres aliments emballés et transformés, mais ils sont généralement plus riches en calories. Assurez-vous de lire les étiquettes des aliments biologiques emballés et vérifiez la liste des ingrédients pour les quantités de calories, de sucre, de matières grasses et de sodium. En règle générale, plus la liste des ingrédients est courte, meilleur sera le choix de l'article pour une option alimentaire plus saine.

Les smoothies sont un choix populaire pour les personnes qui essaient de faire des choix alimentaires plus sains ou qui n'ont pas le temps de cuisiner ou de manger un repas. Cependant, certains smoothies pré-préparés sont chargés de sucre et préparés avec des ingrédients comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose ou le sucre artificiel. Essayez de préparer vos propres smoothies avec des fruits et légumes frais et biologiques. Les smoothies faits maison avec des fruits frais, du yogourt et du lait d'amande sont une excellente option faible en calories pour les smoothies et les shakes achetés en magasin. De plus, de nombreuses barres protéinées achetées en magasin sont transformées et peuvent être similaires à une barre chocolatée sur le plan nutritionnel. Une meilleure option serait de faire vos propres barres de protéines saines avec tous les ingrédients naturels tels que le beurre d'amande biologique, les fruits et les noix biologiques.

Essayez de prendre l'habitude de lire les étiquettes des aliments et de chercher des articles qui contiennent des ingrédients que vous connaissez bien. Si vous ne pouvez pas le prononcer et que vous ne savez pas ce que c'est, vous ne voulez probablement pas le manger. En fin de compte, vous voulez prendre l'habitude de faire des choix alimentaires sains et de prêter attention à la quantité totale de calories que vous consommez quotidiennement. Les aliments emballés répertoriés comme biologiques ou entièrement naturels ne signifient pas que nous pouvons en manger autant que nous le voulons. Prendre conscience des listes d'ingrédients et de ce que nous mettons dans notre corps est la première étape vers de meilleures décisions pour un mode de vie plus sain.

Instructions Vidéo: 19 Aliments Qui Te Feront Gagner en Muscle et Prendre du Poids Plus Rapidement (Mai 2024).