Régime de la goutte pour un soulagement naturel

• Avril 29, 2024

Un bon régime alimentaire contre la goutte doit inclure ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas manger.

Et c'est ce que vous allez obtenir ici - un régime complet de goutte en sept étapes simples. De nouvelles recherches indiquent clairement ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire pour prévenir et soulager la douleur de la goutte.

Mais commençons par le début.

Qu'est-ce que la goutte et qui l'obtient?

La goutte se développe très rapidement, souvent du jour au lendemain, dans une ou deux articulations spécifiques. Vous pouvez vous coucher le soir en vous sentant bien et vous réveiller le lendemain matin avec un orteil ou une cheville incroyablement douloureux et enflé. La douleur peut durer de cinq à dix jours, puis disparaître, pour revenir un peu plus tard.

Le problème résulte d'un excès de purines provoquant une accumulation d'acide urique (hyperuricémie). Les purines sont produites par l'organisme et se retrouvent dans certains aliments, en particulier les fruits de mer et la viande rouge.

La maladie frappe généralement les hommes après l'âge de 40 ans. Mais, comme l'œstrogène aide à vider l'acide urique des reins, les femmes ménopausées peuvent également être atteintes.

Chaque poussée est un réveil. Si vous ne suivez pas un bon régime pour la goutte, la douleur et l'enflure s'intensifient avec le temps. Et cela peut causer des dommages permanents aux articulations.

Régime de la goutte en sept étapes simples

1. Buvez beaucoup d'eau pure. Levez-vous dès maintenant et versez-vous un grand verre d'eau. Et puis continuez à boire 10 à 12 verres par jour. Pourquoi? Parce que l'eau aide à éliminer les cristaux d'acide urique de votre corps. Vous remarquerez un soulagement en quelques jours seulement.

2. Ayez une bonne alimentation saine pour le cœur. Incluez plus de grains entiers, de fruits et légumes et moins de bonbons, de graisses saturées et d'aliments transformés raffinés. La recherche montre que les légumes riches en purines n'augmentent PAS votre risque.

3. Éliminez la viande rouge et réduisez les fruits de mer. Ceux qui mangent le plus de viande, en particulier le bœuf, l'agneau et le porc et certains fruits de mer, en particulier les anchois, le hareng et le maquereau, sont 50% plus susceptibles de contracter la maladie et d'avoir des poussées.

4. Passez au poulet et aux produits laitiers faibles en gras. Le poulet est une bonne source de protéines sans effets secondaires négatifs. Et ceux qui mangent deux portions quotidiennes de produits laitiers faibles en gras montrent une réduction de 50% des problèmes.

5. Réduisez ou éliminez l'alcool. Tout type d'alcool, mais surtout la bière, augmente votre niveau d'acide urique et interfère avec son élimination de votre corps.

6. Maintenez votre poids optimal. Le surpoids exerce un stress supplémentaire sur vos articulations et augmente l'hyperuricémie. Cependant, il est important d'éviter le jeûne ou les régimes extrêmes. Toute perte de poids rapide peut augmenter l'acide urique dans le sang.

7. Complétez avec de l'huile de poisson pour réduire la douleur et l'inflammation. Tous les acides gras oméga 3 sont particulièrement importants pour des articulations saines et un soulagement naturel de la douleur. Étant donné que les suppléments d'huile de poisson de bonne qualité ne contiennent pas de purines, le Dr Choi, l'investigateur principal de l'étude de recherche de Harvard sur la goutte, recommande fortement de remplacer les fruits de mer dans votre alimentation par des suppléments d'huile de poisson.

Les suppléments d'huile de poisson purs et de haute qualité sont une excellente source d'acides gras oméga-3 et peuvent fournir une guérison et un soulagement naturel maximum de la douleur des symptômes.

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Instructions Vidéo: Comment guérir la goutte naturellement - Traitement de la goutte simple à la maison (Avril 2024).