Les vacances et le diabétique

• Mai 7, 2024

Tout est prêt ici, Halloween. Que les festivités commencent. Cependant, en tant que diabétique, la plupart des célébrations sont des champs de mines. Que devez-vous faire?

1. Informez votre hôte / hôtesse de votre état de santé et voyez s'ils peuvent répondre à vos besoins alimentaires.

2. Aller à un repas-partage. Assurez-vous d'apporter quelque chose que vous pouvez manger. Oui, vous pouvez essayer les plats de tout le monde, mais seulement une bouchée ou deux.

3. Aller à une fête de Noël liée au travail. N'oubliez pas que vous n'avez pas à manger tout ce qui se trouve dans votre assiette. Ne mangez que ce que vous pouvez et profitez de la société et des environs.

4. Maintenez votre programme d'exercice. C'est difficile, mais vous vous sentirez mieux à long terme. Soyez l'exception et non la règle de gagner dix livres entre Thanksgiving et Noël.

5. Faites quelque chose pour les autres. La plupart des vacances tournent autour de la nourriture, essayez de trouver une autre activité. Allez à l'arbre du Père Noël ou trouvez un événement dans votre lieu de culte local.

6. Essayez de nouvelles recettes. Fatigué du même vieux plat? Essayez quelque chose de nouveau, avec les options de livre de cuisine, vous pouvez trouver un plat à apporter à un repas-partage sur votre plan.

7. Faites-vous un nouvel ami ou devenez une grande sœur / un grand frère. Trouvez des moyens de vous occuper.

8. Pardonnez à vos amis. N'oubliez pas qu'ils signifient bien, mais parfois le diabète est difficile à comprendre. S'ils vous donnent des fruits interdits, remerciez-les et faites-en don à un refuge local.

9. Achetez! Magasin! Magasin! Faire du lèche-vitrines et marcher quelques fois dans le centre commercial avant de prendre cet achat de Noël. De cette façon, vous pouvez obtenir un exercice supplémentaire dont vous avez besoin.

10. Offrez-vous. Prévoyez au moins une ou de petites friandises pendant la saison des fêtes. Dans le cas contraire, vous pourriez vous sentir démuni et ensuite vous gaver. Une ou deux petites gâteries ne feront pas de mal tant que vous gardez votre routine normale.


JOYEUSES FÊTES!!

Instructions Vidéo: MABOX-DIABETE⎜Transporter son matériel en vacances ! (Mai 2024).