Comment garder votre équilibre dans un divorce

• Avril 26, 2024

Si jamais deux n'étaient pas un…

La foudre a divisé la maison en deux. Il tombe en panne pendant que nous regardons de loin. Nous marchons avec précaution au milieu des décombres d'une relation essayant de trouver le reste du moi d'origine, qui n'est plus attaché à un conjoint. Nous craignons le changement. Était-ce si mauvais? - «Parfois, tu me prends par dessus.» Peut-être, c'était encore pire, "Parfois, tu me pousses tout de suite!"

Pour réussir un divorce et se déconnecter d'une union défaillante, l'esprit et le corps doivent être connectés. Nous devons retrouver notre estime de soi parce que nous nous sommes vus reflétés dans les yeux de notre conjoint et ces yeux peuvent maintenant avoir une vision déformée; «Il n'a jamais fait ressentir quoi que ce soit parce qu'il n'a jamais eu l'impression d'être quelque chose.» Ensuite, il y a les enfants qui inhalent le stress et les mots en colère. Nous essayons de les protéger, mais si nous sommes épuisés ou hostiles, nos enfants nous reniflent. Ils entendent ce que nous crions à huis clos.

Personne dans la maison n'aime le changement en cours. Chaque conjoint craint d'être seul avec lui-même. Les enfants souhaitent que leurs parents soient toujours ensemble - bons ou mauvais, c'est tout ce qu'ils savent. Tout le monde craint le paysage inconnu. Le découplage est un processus; soyez donc patient, sûr de vous et honnête.

Pendant le mariage, les objectifs d’un partenaire peuvent avoir dépassé les objectifs de l’autre partenaire. Peut-être qu'un partenaire était tenu dans l'ignorance des finances ou ne travaillait pas à l'extérieur de la maison. Le divorce met en évidence les faiblesses de la partie la plus faible.

La clé d'un divorce réussi est de reprendre le pouvoir! Pas de votre prochain ex, mais de rappeler votre esprit dans votre corps. Essayez de voir le divorce comme un voyage que vous avez fait avec quelqu'un qui a pris fin. Il est maintenant temps de voyager seul et peut-être de rencontrer un esprit de famille sur la route.

Voici quelques suggestions pour rétablir votre équilibre personnel. Notez que lorsque vous êtes équilibré, votre enfant sera équilibré. Considérez-le comme mettre le masque à oxygène qui descend de l'avion sur vous d'abord, puis sur votre enfant. Parce que si vous vous évanouissez par manque d'oxygène, votre enfant sera laissé sans surveillance.

• Pardonnez à votre conjoint et continuez. Ne laissez pas votre énergie être épuisée par le ressentiment. Tout le monde a un sens subjectif de la vérité. Réinterpréter le divorce avec compassion et pardon et le laisser partir. Vous vous sentirez plus léger et revitalisé.
  
• Arrêtez l'autocritique, la culpabilité et le discours intérieur négatif. Si vous avez une tendance à l'autocritique, vous continuerez à attirer des gens qui vous critiquent également. Lorsque vous vous reliez à vous d'une manière aimable et aimante, vous choisissez des amis et un amant qui reflètent la même gentillesse. Tapotez-vous sur le dos - beaucoup.
  
• Travailler à soigner les vieilles blessures car ils refont surface encore et encore. Ce sont les blessures subies dans l'enfance: coups à l'estime de soi, à la conformité, aux doutes et à la suppression. Commencez à retrouver votre identité authentique. Vivez votre vraie vie - osez vivre hors des sentiers battus!
  
• Ne vous concentrez pas sur le négatif, ce qui ne va pas ou ce qui manque dans votre vie. Ne vous concentrez pas sur ce qui est hors de votre portée. Au lieu de cela, sachez que nous rencontrons tous de la résistance et nous rencontrerons des gens merveilleux qui nous aimeront et nous guideront et nous les reconnaîtrons lorsqu'ils apparaîtront.
  
• Ouvrez à nouveau votre cœur. N'ayez pas peur d'être vulnérable. Parce que dans votre vulnérabilité, vous trouverez votre force.
  
• Commencez un programme de fitness. Puisque le divorce est compétitif et un processus, votre entraînement devrait refléter ce qui se passe dans votre vie. Prenez des cours d'arts martiaux, ou dans les formes plus douces de yoga ou de t’ai chi. Ces exercices axés sur les processus ne sont pas compétitifs (car la dernière chose dont vous avez besoin est un environnement compétitif) et aident à rétablir l'équilibre et à générer l'estime de soi. Ou si vous préférez être seul, entraînez-vous pour créer de la substance et du pouvoir. Le message n'est pas de s'arrêter sur vous-même! La confiance que vous aurez en votre corps imprégnera votre esprit. Assurez-vous de former les muscles de vos jambes pour vous aider à marcher vers votre prochain bonheur. Mon livre Turn On Your Inner Light propose des exercices corps / esprit spécialement conçus pour vous aider à progresser en force et en esprit après un divorce.
  
• Manger une alimentation équilibrée. Tu es ce que tu manges. Suivez un plan d'alimentation raisonnable de six repas par jour (à alimenter en permanence) contenant des protéines, des glucides complexes et des fibres. Adoptez un régime arc-en-ciel de fruits et légumes pour vous donner les vitamines et les minéraux qui vous permettront de rester en bonne santé et de penser clairement. Buvez beaucoup d'eau pour vous sentir énergisé. Réduisez les stimulants comme le sucre, la caféine, les aliments transformés et l'alcool parce que vous êtes déjà à bout.
  
• Sortez au soleil pour absorber l'énergie lumineuse. Votre humeur se lèvera.
  
• Gardez quelque chose d'orange sur votre bureau pour générer de la gaieté. Si vous vous sentez fatigué, regardez ou portez du rouge.
  
• Frottez votre maison propre! Débarrassez-vous de l'encombrement et simplifiez votre existence. Faites de votre espace de vie une invitation aux autres, afin qu'ils veuillent entrer dans votre vie.
  
• Apprenez à trouver l'équilibre entre donner et recevoir. Il n'est pas nécessaire d'être parfait: mère, père, guerrier, banquier, clown et saint. Beaucoup de nous ont appris de nos parents l'importance de donner, mais n'ont pas beaucoup appris sur la réception. Demandez de l'aide et du soutien. N'ayez pas peur de demander à vos enfants de participer. Ils seront heureux d'être inclus au lieu d'être protégés artificiellement. Parlez du travail d'équipe et du partage.
  
• Sortez et vivez. N'ayez pas peur d'aller au cinéma ou au musée seul. Assister à des conférences et des clubs. Rejoignez un groupe de soutien pour rencontrer des personnes partageant les mêmes idées qui peuvent vous aider à interpréter et à objectiver votre situation.
  Apprenez à budgétiser et à gérer vos finances, surtout si vous n'avez pas été impliqué dans les finances familiales - faites-en une priorité.
  
• Obtenir un emploi ou se former pour une compétence commercialisable (si vous n'êtes pas employé). Ramener un chèque de paie à la maison est gratifiant et génère l'indépendance. Vous donnez un bon exemple à vos enfants.

  ---

  Debbie Mandel, MA est l'auteur de Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps au Southampton College. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WLIE 540AM à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Articles de l'éditeur
  Dix principaux articles
  Fonctionnalités précédentes
  Plan du site
  
  
  
  
  
  Copyright du contenu © 2019 par Debbie Mandel. Tous les droits sont réservés.
  Ce contenu a été écrit par Debbie Mandel. Si vous souhaitez utiliser ce contenu de quelque manière que ce soit, vous avez besoin d'une autorisation écrite. Contactez Debbie Mandel pour plus de détails.
  
  
  

  Instructions Vidéo: Pourquoi c'est la crise dans mon couple ? ( Patrick Sulay) (Avril 2024).

  
  
  Comment garder votre équilibre dans un divorce, gestion du stress, divorce, équilibre dans un divorce, gestion du stress, rétablir l'équilibre, debbie mandel, divorce réussi