Au lieu de jeux de réflexion en ligne, faites de l'exercice

• Mai 12, 2024

Des millions de personnes jouent à des jeux informatiques croyant qu'elles amélioreront la mémoire et les capacités cognitives. Cependant, cette thérapie de jeu en ligne ne fait pas ce que les annonceurs prétendent. "Si vous (jouez à ces jeux) parce qu'ils sont amusants, c'est très bien", a déclaré à l'Associated Press Adrian Owen, directeur adjoint de l'unité Cognition et sciences du cerveau au Medical Research Council britannique et auteur principal de l'étude. "Mais si vous vous attendez à ce que ces jeux améliorent votre QI, nos données suggèrent que ce n'est pas le cas."

Les chercheurs expliquent que si vous ne pouvez pas transférer les compétences d'apprentissage latéralement à vos activités de la vie quotidienne, en d'autres termes, les appliquer, alors l'apprentissage n'est pas renforcé. Au lieu de jouer à des jeux, vous voudrez peut-être apprendre une nouvelle langue, comment jouer d'un instrument ou lire et étudier comme vous le faisiez à l'école.

Plus de science sort pour louer le puissant effet protecteur de l'exercice. L'exercice n'est pas seulement bon pour le corps, mais il a été démontré qu'il construit de nouveaux neurones dans le cerveau, améliore les connexions et est le véritable équilibreur cérébral en matière de stabilisation de l'humeur et de réduction de la réponse inflammatoire. La forme physique peut améliorer la structure du cerveau. Et vous ne pouvez pas non plus être à l’aise avec votre exercice. Après vous être adapté à une routine, vous devez passer au niveau suivant. Visez une combinaison d'aérobic et de musculation. Prenez différentes classes d'exercices comme Zumba pour apprendre de nouveaux mouvements.
Ne vous fâchez pas de vous inquiéter de contracter la maladie d’Alzheimer même si des membres de votre famille proche en souffrent. L'hérédité est délicate. L'hypertension artérielle, des niveaux élevés de cholestérol LDL, le diabète de type 2, l'obésité, l'inflammation due en particulier au stress chronique et une mauvaise alimentation pourraient être ce point de basculement vers le processus de la maladie. Par conséquent, la gestion des risques pour la santé susmentionnés améliore vos chances de ne pas contracter la maladie d'Alzheimer ou de la reporter.

Vos meilleures stratégies:

• Faites de l'exercice quotidiennement pendant une heure pour la gestion du poids et la santé cardiovasculaire. Le cœur intelligent signifie la tête intelligente. Ménage, jardinage - compte. Quoi que vous fassiez, faites-le avec empressement.
• Adoptez un régime méditerranéen. Chaque jour, de nouvelles recherches émergent sur la santé de ce régime.
• Continuez à apprendre et à vous actualiser.
• Trouvez un passe-temps créatif pour vous stimuler et vous inciter à imaginer de nouvelles directions. Un passe-temps où vous perdez la notion du temps signifie que vous êtes sur la bonne voie.
• Cultivez des amitiés où vous pouvez avoir des conversations profondes et significatives pour partager votre bonheur et vos peurs comme un refuge.

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Pour plus d'informations sur la prestation de soins, lisez mon livre, Changer les habitudes: l'entraînement total des soignants. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

Instructions Vidéo: Exercice de Voyance sur un Lieu Mystère (Test en Aveugle) [EXO #08] (Mai 2024).