Pâtes de blé entier Ronzoni

• Mai 1, 2024

Manger de la chaleur, c'est manger des aliments qui sont bons pour vous. Si vous allez manger des pâtes, assurez-vous de manger des pâtes de blé entier, avec des fibres saines et des nutriments.

N'oubliez pas que votre corps ne digère pas les fibres. Les fibres vont à une extrémité, à l'autre et maintiennent votre système digestif propre en cours de route. Il est indiqué sur l'étiquette nutritionnelle dans la section `` glucides '', mais vous le soustrayez de votre nombre net de glucides, car ils ne comptent pas, littéralement. Ils ne sont pas utilisés par votre corps.

Jetons donc un coup d'œil à l'étiquette des pâtes de blé entier Ronzoni. Les spaghettis indiquent 42 g de glucides, moins 6 g de fibres = 36 g de glucides pour 2 onces de matière sèche. Les rotinis sont les mêmes 52g - 6g = 36g par 2oz sec. Idem pour les rotini. Tout cela vous donne 10% de votre fer, 35% de yoru thiamine, 20% de votre niacine, 30% de votre acide folique et 15% de votre riboflavine.

Un commentaire sur ces portions. 2oz est 3/4 tasse, ce qui est une petite quantité de pâtes !! Même si ce n'est qu'un plat d'accompagnement, ce n'est pas une grande quantité. Une boîte contient environ 7 portions. Maintenant sur la boîte, ils ont une recette pour faire la boîte entière de pâtes, jeter le poulet, la sauce, les poivrons, l'ail, les oignons, etc. et faire une casserole. Combien de portions est-ce? TROIS À QUATRE. Comment ça peut vouloir dire quelque chose? Ils admettent sur la boîte avec la recette qu'une personne moyenne mange DEUX "portions" avec un repas complet qui comprend d'autres éléments.

Pourtant, pour tester cela, j'ai fait deux portions (c'est-à-dire 1,5 tasse de rotin sec) des rotini, et je n'ai pas pu manger tout cela comme un repas quand je l'ai juste eu avec du beurre. Je suis sûr que je mange moins que certaines personnes, il se pourrait donc que certaines personnes mangent les deux portions complètes.

Alors, le problème est - vous prenez 72 g de glucides juste pour un repas - juste pour les pâtes! C'est une énorme quantité de glucides à absorber. Si vous êtes sur le point de sortir et de ratisser l'arrière-cour, cette énergie sera utilisée à bon escient. Si vous prévoyez de faire du vélo sur 20 miles pour rendre visite à un ami, idem. Si vous allez vous allonger sur le canapé pour quelques heures de surveillance sédentaire, ce n'est PAS une excellente idée. Toute cette énergie ira en vous, circulera dans votre sang pendant un court moment, puis sera stockée sous forme de graisse.

Maintenant, cela étant dit, j'ai fait des tests de glycémie pour voir ce que cela faisait à mon taux de sucre dans le sang. Comparé à d'autres pâtes, c'est beaucoup mieux pour vous en raison de la fibre et du blé entier. J'ai commencé avec une lecture de la glycémie de 81 mg / dL. Une demi-heure après avoir mangé cela, je n'étais que jusqu'à 84 mg / dL. Encore une heure plus tard, il n'avait atteint que 91 mg / dL. Donc, même si cela vous frappe avec des glucides, ils sont lents et stables.

En ce qui concerne le goût, ils sont un peu "durs", même après 15 minutes de cuisson, mais si vous les avez avec une sauce, ils sont très bien texturés et ont une saveur relativement bonne. Ils sont BEAUCOUP mieux que les variétés à faible teneur en glucides au goût de carton sur le marché. De plus, ils sont très bon marché!

En général, si vous avez une activité ou un exercice prévu pour votre journée et que vous voulez que certaines pâtes vous donnent de l'énergie, alors je recommande vraiment ce Ronzoni par rapport à toutes les autres pâtes standard. Vous obtiendrez une excellente nutrition et une énergie sans augmentation de la glycémie. Si vous n'avez PAS prévu d'exercice, j'éviterais les pâtes. Il y a beaucoup trop de carburant qui vous est fourni, et si vous ne le brûlez pas, il ira directement dans ces cellules graisseuses.


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: Spot TV Spaghetti pour le group SIM 2013 (Mai 2024).