Commencer une nouvelle année avec ADD

• Mai 4, 2024

Je ne sais pas d'où vient l'idée des résolutions du Nouvel An, et je ne veux pas que cela me soit révélé. Si j'avais un dollar pour chaque résolution du Nouvel An que j'ai vue faite et cassée, les vacances de mes rêves seraient une réelle possibilité. C'est peut-être pourquoi je ne suis pas un grand fan de la "RÉSOLUTION DU NOUVEL AN". Cela étant dit, il y a quelque chose de séduisant dans une nouvelle année. Il s'étire devant nous, brillant et frais, plein de possibilités. Cependant, avec le trouble déficitaire de l'attention, si vous ne faites pas de planification et ne prenez pas le temps de mettre en place des stratégies, la nouvelle année vous offrira les mêmes types d'expériences que l'ancienne. Réservez-vous du temps, prenez une tasse de thé et réfléchissez à l'année écoulée. Utilisez vos réflexions pour planifier la nouvelle.

En pensant à l'année dernière, quels ont été vos triomphes? Étaient-ils dans un domaine particulier de votre vie? Comment ont-ils été mis à part du reste de votre vie? Prenez un moment pour noter ces informations. Ce sont des moments où vos symptômes positifs de TDA ont dépassé les symptômes négatifs. Votre énergie et votre créativité ont gagné la journée! Revivez les étapes que vous avez suivies pour rendre cela possible. Comment avez-vous surmonté l'inattention et la distraction que le trouble déficitaire de l'attention peut apporter à votre vie?

Contrairement à ces moments triomphants, je suis sûr que vous avez eu des moments où la distraction était un compagnon constant. Quelles étaient les conditions dans votre vie quand cela s'est produit? Comment êtes-vous sorti du cycle? Notez également ces réflexions. Il est important de savoir quels sentiments, incidents et activités déclenchent les symptômes négatifs du trouble déficitaire de l'attention.

Après avoir ruminé l'année dernière, pensez à ce que vous aimeriez faire à propos de cette nouvelle année brillante qui se prolonge dans le futur. Vous avez des projets ou des expériences que vous souhaitez réaliser? Décrivez comment vous pourriez atteindre ces objectifs. J'adore dessiner sur l'ordinateur, car comme beaucoup de gens avec l'écriture ADD / ADHD est un processus lent et douloureux pour moi. Si vous aimez mettre du papier sur le stylo, faites ce que vous aimez. Si vous appréciez un beau journal, faites-vous plaisir! Certaines personnes aiment un calendrier de planification et trouvent qu'il les maintient bien sur la bonne voie avec leurs plans. Utilisez vos réflexions pour déterminer ce dont vous avez besoin pour réaliser ces projets et expériences, et obtenez les articles par vous-même. Il est essentiel de disposer des outils nécessaires pour mettre en œuvre vos plans.

Quel est votre plaisir pour la nouvelle année? Changer d'emploi, trouver de nouvelles façons de faire fonctionner votre trouble déficitaire de l'attention pour vous, ou changer l'orientation de votre vie? Même quand vous le voulez, le changement n'est jamais facile. Parfois, apporter des changements donne l'impression qu'il y a deux pas en avant et un pas en arrière. Nous le savons tous! Il est également entendu que la croissance passe par le changement, et le voyage dans la vie est une opportunité d'apprentissage qui est importante en soi. Faites en sorte que votre voyage compte! Regardez la nouvelle année à la lumière de vos expériences passées. Que vois-tu?


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