Le fer peut aider à l'infertilité ovulatoire

• Mai 21, 2024

Le fer est souvent négligé dans les cocktails de nutriments que de nombreuses femmes prennent pour stimuler la fertilité et, malheureusement, les tests de carence en fer ne sont souvent pas inclus dans les analyses sanguines de l'infertilité. Cependant, le fer peut faire une grande différence pour certaines femmes, en particulier celles souffrant d'infertilité ovulatoire. Les femmes ayant des antécédents d'anémie doivent être particulièrement attentives à faire vérifier leur niveau pour s'assurer qu'elles ne sont pas déficientes ou à un niveau limite bas. La ferritine sérique est peut-être le test le plus fiable des réserves de fer de votre corps.

Dans une étude de Harvard publiée en 2006, il a été découvert que les femmes qui prenaient des suppléments de fer étaient 50% moins susceptibles de souffrir d'infertilité ovulatoire. L'étude a été réalisée sur 18 000 femmes qui essayaient de concevoir sur 8 ans et les femmes qui ont conçu ont été comparées à celles qui ne l'ont pas fait.

Bien que la RDA pour le fer pour les femmes soit de 15 mg, il est reconnu que les femmes ont besoin de beaucoup plus de préparation et de grossesse. L'une des meilleures façons d'obtenir quotidiennement du fer pendant la grossesse est de prendre une vitamine prénatale; de nombreuses multivitamines ne contiennent souvent que 5 mg ou plus de fer, tandis qu'une vitamine prénatale en contient souvent 20 à 30 mg. Cependant, la forme du fer peut faire une grande différence dans l'observance et pour certaines femmes, les effets secondaires du fer deviennent un frein à une utilisation régulière.

Une grande partie du fer contenu dans les vitamines prénatales prescrites et en vente libre et les pilules de fer est du sulfate ferreux qui peut être constipant et provoquer des douleurs à l'estomac chez certaines femmes. Vous pouvez acheter des formes de fer plus douces qui ne causent pas de problèmes intestinaux, ce qui permet aux femmes de prendre du fer sans inconfort. Floradix est un de ces produits qui est facilement absorbé et doux pour le corps. Il existe également d'autres produits à base de fer doux comme le fer carbonyle; recherchez des étiquettes indiquant que le fer est «doux».

Si vous rencontrez des problèmes avec les vitamines prénatales standard, vous voudrez peut-être ne pas chercher un supplément prénatal de vitamines ou de fer qui contient du fer doux pour l'estomac afin que vous puissiez prendre - et bénéficier du - fer sans inconfort. Avoir un statut en fer stellaire avant la grossesse peut vous aider à éviter l'anémie qui est courante pendant la grossesse. Une autre astuce pour augmenter l'absorption du fer est de prendre du fer avec un peu de vitamine C.

Cet article est à des fins purement informatives et n'est pas destiné à remplacer les conseils médicaux ou diététiques pour lesquels vous devriez consulter un médecin ou un diététicien.

Référence:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, et al. Apport en fer et risque d'infertilité ovulatoire. Obstet Gynecol. 2006; 108: 1145-1152

Instructions Vidéo: How in vitro fertilization (IVF) works - Nassim Assefi and Brian A. Levine (Mai 2024).