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Mai 2024
Le café et le matin vont ensemble comme deux petits pois dans une dosette. Peu importe où vous allez, vous ne pouvez pas échapper à l'odeur du café le matin. Pourquoi donc? Parce que ça aide à nous réveiller. La raison pour laquelle il nous réveille est sa teneur en caféine.
Selon Merriam Webster en ligne, la caféine est définie comme «un alcaloïde amer trouvé en particulier dans le café, le thé, le cacao et les noix de cola et utilisé en médecine comme stimulant et diurétique». La tasse de café moyenne contient une gamme de 104-192 milligrammes de caféine.
La caféine a sa part d'avantages pour la santé et de problèmes de santé. Il peut améliorer la mémoire et la vigilance, aider à la digestion, aider au traitement de l'asthme ainsi que d'autres maux et aussi aider à la perte de poids. D'un autre côté, la caféine a été étudiée pour sa part dans l'ostéoporose, les malformations congénitales, les fausses couches, l'infertilité, le cancer, l'hypertension artérielle, le syndrome prémenstruel (SPM), les ulcères et les brûlures d'estomac, les maladies du sein et du cœur. Le jury est toujours sur ces études, mais voici un certain - la caféine est un stimulant doux et peut être quelque peu addictif.
Si vous buvez du café ou une boisson contenant de la caféine régulièrement et que vous essayez d'arrêter de dinde froide, vous pouvez ressentir quelques jours de symptômes de sevrage comme des maux de tête. À l'extrême, vous pourriez également ressentir de la fatigue, de la dépression, de l'irritabilité, des difficultés de concentration, des symptômes pseudo-grippaux tels que nausées, vomissements, douleurs musculaires et raideur. La bonne nouvelle est que la plupart des gens peuvent cesser de boire du café ou d'autres boissons contenant de la caféine sans avoir recours à la réadaptation.
La caféine se trouve naturellement dans nos thés, cafés préférés et même légèrement dans le café décaféiné, cependant, elle est souvent ajoutée aux sodas, boissons énergisantes, médicaments, pilules amaigrissantes et il y a même des eaux caféinées. Comme pour tout, la modération est la clé. Alors qu'une tasse de soda ou de café peut ne pas avoir d'effet néfaste, une utilisation excessive est connue pour provoquer des palpitations cardiaques, de l'anxiété et de l'insomnie. Et parfois, cette utilisation excessive vient sans le savoir.
Nous savons que le café contient de la caféine et ne permet généralement pas aux enfants de prendre une tasse le matin, mais les enfants boivent du soda et de nombreux parents peuvent ignorer la forte teneur en caféine de certaines boissons. Mountain Dew, un soda que j'ai personnellement vu dans de nombreuses glacières lors de pique-niques et de barbecues, contient 55 milligrammes de caféine. Si vous vous demandiez pourquoi votre enfant sautait par-dessus les tables de pique-nique, ce n'était peut-être pas le sucre après tout.
Le thé glacé à base d'orange pekoe (c'est-à-dire Lipton et autres) ou tout thé caféiné, une autre boisson estivale populaire, peut contenir entre 9 et 50 milligrammes de caféine. Mais même si vous buvez une tasse de café, vous pouvez boire plusieurs verres de thé glacé en une journée. La caféine, un diurétique naturel, peut provoquer une déshydratation — pas un bon mélange par une chaude journée d'été. Les boissons énergisantes sont également devenues très populaires au cours de la dernière année. Une canette de Red Bull contient 80 milligrammes et Jolt en contient 71.
Comme pour tout, la sensibilisation et la modération sont essentielles en matière de caféine. Son effet sur votre corps est une affaire individuelle et dépend de votre état de santé général. Veuillez donc consulter votre professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes concernant la caféine. Veuillez également consulter les liens ci-dessous pour plus d'informations.
Nation de la caféine: dépendance au coke de régime
//www.abcnews.go.com/GMA/story?id=3447205&page=1
Caféine dans les boissons-American Beverage Association
//www.ameribev.org/minisites/products/pdf/caffeine-levels.pdf
Selon Merriam Webster en ligne, la caféine est définie comme «un alcaloïde amer trouvé en particulier dans le café, le thé, le cacao et les noix de cola et utilisé en médecine comme stimulant et diurétique». La tasse de café moyenne contient une gamme de 104-192 milligrammes de caféine.
La caféine a sa part d'avantages pour la santé et de problèmes de santé. Il peut améliorer la mémoire et la vigilance, aider à la digestion, aider au traitement de l'asthme ainsi que d'autres maux et aussi aider à la perte de poids. D'un autre côté, la caféine a été étudiée pour sa part dans l'ostéoporose, les malformations congénitales, les fausses couches, l'infertilité, le cancer, l'hypertension artérielle, le syndrome prémenstruel (SPM), les ulcères et les brûlures d'estomac, les maladies du sein et du cœur. Le jury est toujours sur ces études, mais voici un certain - la caféine est un stimulant doux et peut être quelque peu addictif.
Si vous buvez du café ou une boisson contenant de la caféine régulièrement et que vous essayez d'arrêter de dinde froide, vous pouvez ressentir quelques jours de symptômes de sevrage comme des maux de tête. À l'extrême, vous pourriez également ressentir de la fatigue, de la dépression, de l'irritabilité, des difficultés de concentration, des symptômes pseudo-grippaux tels que nausées, vomissements, douleurs musculaires et raideur. La bonne nouvelle est que la plupart des gens peuvent cesser de boire du café ou d'autres boissons contenant de la caféine sans avoir recours à la réadaptation.
La caféine se trouve naturellement dans nos thés, cafés préférés et même légèrement dans le café décaféiné, cependant, elle est souvent ajoutée aux sodas, boissons énergisantes, médicaments, pilules amaigrissantes et il y a même des eaux caféinées. Comme pour tout, la modération est la clé. Alors qu'une tasse de soda ou de café peut ne pas avoir d'effet néfaste, une utilisation excessive est connue pour provoquer des palpitations cardiaques, de l'anxiété et de l'insomnie. Et parfois, cette utilisation excessive vient sans le savoir.
Nous savons que le café contient de la caféine et ne permet généralement pas aux enfants de prendre une tasse le matin, mais les enfants boivent du soda et de nombreux parents peuvent ignorer la forte teneur en caféine de certaines boissons. Mountain Dew, un soda que j'ai personnellement vu dans de nombreuses glacières lors de pique-niques et de barbecues, contient 55 milligrammes de caféine. Si vous vous demandiez pourquoi votre enfant sautait par-dessus les tables de pique-nique, ce n'était peut-être pas le sucre après tout.
Le thé glacé à base d'orange pekoe (c'est-à-dire Lipton et autres) ou tout thé caféiné, une autre boisson estivale populaire, peut contenir entre 9 et 50 milligrammes de caféine. Mais même si vous buvez une tasse de café, vous pouvez boire plusieurs verres de thé glacé en une journée. La caféine, un diurétique naturel, peut provoquer une déshydratation — pas un bon mélange par une chaude journée d'été. Les boissons énergisantes sont également devenues très populaires au cours de la dernière année. Une canette de Red Bull contient 80 milligrammes et Jolt en contient 71.
Comme pour tout, la sensibilisation et la modération sont essentielles en matière de caféine. Son effet sur votre corps est une affaire individuelle et dépend de votre état de santé général. Veuillez donc consulter votre professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes concernant la caféine. Veuillez également consulter les liens ci-dessous pour plus d'informations.
Nation de la caféine: dépendance au coke de régime
//www.abcnews.go.com/GMA/story?id=3447205&page=1
Caféine dans les boissons-American Beverage Association
//www.ameribev.org/minisites/products/pdf/caffeine-levels.pdf
Instructions Vidéo: Michel Cymes : la "migraine du weekend" est liée à notre consommation de caféine (Mai 2024).
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A Propos De L'Auteur
Chow Yuan
Jeune Journalisme Talent. Chef. La Personne Responsable Et Sur La Terre.
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