Solitude après une fausse couche

• Mai 6, 2024

L'une des pires parties d'une fausse couche peut être la solitude. Parfois, il semble que nous n'avons personne dans notre vie qui comprend. Même si vous avez la chance d'avoir des amis et une famille très solidaires, comme moi, vous pouvez toujours lutter contre la solitude. Nous avons tendance à penser que nous ne sommes seuls que si nous sommes seuls, mais la solitude peut frapper même si nous sommes avec beaucoup d'autres personnes.

Alors, comment pouvez-vous lutter contre la solitude après une fausse couche? D'une part, vous pouvez être ouvert à en parler. Si vous n'avez pas fait de fausse couche, vous ne comprenez probablement pas vraiment ce que vous ressentez. Mais si vous pouvez être honnête au sujet de vos sentiments avec les personnes qui se soucient de vous, vous pouvez parfois augmenter leur compréhension. Si vous le peluchez et dites que vous allez bien, vous ne soulagerez probablement pas votre solitude.

Si vous constatez que vous ne recevez pas beaucoup de soutien de la part de vos amis et de votre famille, vous pouvez contacter d'autres personnes qui ont subi des pertes similaires. Le monde est beaucoup plus petit qu'avant. En plus des groupes de soutien traditionnels, de nombreuses ressources sont désormais disponibles en ligne. Participer à un groupe de soutien, publier votre histoire sur un babillard électronique ou même simplement lire sur les expériences des autres peut vous faire sentir beaucoup moins seul.

Essayez de rester dans l'instant. La pleine conscience est difficile dans le meilleur des cas. Après une fausse couche, cela peut sembler sacrément impossible. Il est très facile de devenir obsédé par ce qui aurait pu être, ce qui aurait pu être fait différemment ou comment l'avenir pourrait se dérouler. Mais vivre sur les terres «aurait dû être» ou «ce qui pourrait être» peut être très solitaire. Il est normal d'être triste pour le passé et optimiste pour l'avenir, mais être dans l'instant présent peut vous aider à rester mieux connecté.

Impliquez-vous dans quelque chose qui vous fait interagir avec les gens. Il peut sembler que tout ce que vous voulez faire est de vous recroqueviller dans votre lit et de ne plus jamais vous lever et, par tous les moyens, vous devez respecter votre perte. Mais parfois, nous devons nous pousser un peu pour nous sentir mieux. Si vous devez parler à d'autres personnes, vous serez moins seul, du moins pendant que vous le faites. Des études ont montré que le cerveau ne connaît pas réellement la différence entre un vrai sourire et un faux sourire. Quoi qu'il en soit, votre cerveau libère de bons produits chimiques dans votre circulation sanguine, car sourire équivaut à être heureux pour le cerveau, qu'il soit réel ou non. Je pense que la même chose doit être vraie pour la communication.

Si vous avez fait une fausse couche, diminuer votre solitude peut certainement vous aider dans votre processus de guérison.

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