Le long et le court d'une position d'arc

• Avril 29, 2024

L'une des positions les plus courantes dans les arts martiaux chinois est la position d'arc.

Le nom «arc» est une traduction approximative du chinois gong bu. Littéralement, le nom fait référence à une position que les archers utilisent pour se préparer à tirer.

Une position d'arc est avec les pieds écartés. La jambe avant a le pied pointé vers l'avant et la jambe pliée. Généralement, le genou ne dépasse pas l'orteil avant. La jambe arrière doit être droite avec le pied arrière à un angle de 45 degrés pour le contreventement. Le corps doit être aligné avec la jambe arrière, formant une ligne droite pour canaliser les énergies des chakras. Le corps lui-même doit être carré et pointé vers l'avant, pas vers le côté ouvert.

Les jambes doivent être à peu près à la distance des épaules. Si elle est ramenée vers le corps, la jambe avant doit tomber à peu près au milieu du pied arrière. Cette distance est importante pour développer la stabilité de la position.

Au sein de chaque discipline et système, il existe de légères différences dans la façon d'exécuter une bonne position d'arc. La plupart de ces différences peuvent s'expliquer par des variations de technique, d'application et de situation. Même au sein d'un même système, il peut y avoir plusieurs versions d'une position d'arc utilisées selon la forme et la technique.

L'une des variations les plus courantes est la longue et court position d'arc. Comme son nom l'indique, la différence réside dans la distance entre les pieds les uns des autres. De longues positions d'arc prolongent le pied avant beaucoup plus loin. La position plus longue permet au corps de descendre plus bas, abaissant ainsi le centre de gravité et augmentant la stabilité et la force. Pour exécuter une bonne position d'arc long, il faut travailler sur l'étirement et commencer par un pas en avant plus grand que la normale.

La position plus courte est beaucoup plus proche, seulement environ la moitié de la distance ou moins de l'arc long. Si cette position perd un peu de stabilité, elle gagne en maniabilité: des pas plus courts équivalent à moins de temps pour se mettre en position. Des positions plus courtes permettent un travail à courte portée, où jamais le pas et le placement du pied sont essentiels pour obtenir l'avantage.

Correctement exécutée, la position de l'arc agit comme un transfert d'énergie vers le sol. Une force appliquée directement sur le front a son énergie transférée à travers le corps, dans la jambe arrière et dans le sol en dessous. Essentiellement, pousser une personne dans cette position par l'avant, c'est comme essayer de pousser contre la terre elle-même. En TaiChi, cette position est souvent utilisée dans les manifestations où plusieurs personnes tentent de pousser le praticien vers le bas en appuyant sur leurs bras. Dans une démonstration, j'ai vu un petit gentleman plus âgé capable de résister à 4 à 5 hommes plus gros pressant contre lui alors qu'il était bien incliné.

Bien que forte pour les attaques dans une direction avec le corps, cette position n'a pas la même stabilité lorsqu'elle est attaquée de côté. Ainsi, pour éviter d'exposer jamais cette faiblesse, un praticien exécutant une position d'arc pivotera autant que nécessaire pour maintenir la position vers l'avant face à l'adversaire.

Instructions Vidéo: 111 P BW PF 1 : la passe de pénétration (Avril 2024).