Faire des objectifs après avoir perdu son partenaire

• Mai 20, 2024

Perdre quelqu'un près de vous est évidemment très difficile, mais parfois, en plus de perdre votre bien-aimé, vous pouvez souvent perdre de vue qui vous êtes.

Cela est particulièrement vrai lorsque vous avez perdu un conjoint ou un partenaire de vie, car une grande partie de qui nous sommes est étroitement liée à cette personne. Bien que nous ayons nos propres identités, nous faisions également partie d'un couple, et quand la moitié de cela n'est plus là, il peut être difficile de ramasser les morceaux et de continuer.

En tant que couple, vous aviez probablement des rêves et des objectifs, des plans pour l'avenir, une liste de souhaits de choses à faire un jour, et maintenant beaucoup, sinon la totalité, de ces aspirations ont disparu, emportées par la mort de l'autre personne en ces plans.

Les amis et les parents, qui veulent le meilleur pour vous, vous diront souvent de ramasser les morceaux et de passer à autre chose, ou peut-être de faire ce que le rêve était de toute façon. Ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît, car la plus grande partie du plaisir était la planification et l'anticipation ensemble. À certains égards, il peut sembler irrespectueux de poursuivre ces rêves - comme si vous rejetez l'importance de l'autre personne. Même si vous allez de l'avant, c'est souvent une période triste et difficile car vous souhaitez que vous ne soyez pas seul et ressentez votre perte encore plus vivement. Emmener un ami ou un parent avec vous, tout en atténuant peut-être un peu la douleur, ne comblera toujours pas le vide laissé par cette personne spéciale dans votre vie.

Cela ne signifie pas que nous ne devrions pas avoir de rêves et d’objectifs, mais cela peut signifier que nous devons les changer un peu, afin qu’ils deviennent nos propres rêves, plutôt que partagés.

Faire vos propres rêves et objectifs
Bien qu'il puisse vous sembler impossible de penser à un avenir, nous devons tous commencer quelque part. Ne faites pas de votre premier objectif quelque chose d’énorme; cela peut être aussi petit que sortir dans les magasins, ou même simplement sortir du lit et s'habiller. Choisissez quelque chose que vous savez que vous pouvez réaliser et qui vous encouragera à passer à un autre objectif et à continuer ensuite.

Prenez un morceau de papier et mettez des chiffres sur le côté. Commencez par 20 (vous pouvez toujours en ajouter plus tard) et commencez à écrire les choses que vous aimeriez accomplir ou faire. Comme auparavant, ils ne doivent pas nécessairement être des objectifs énormes, mais c'est une bonne idée d'en ajouter au moins un ou deux pour vous mettre au défi. Concentrez-vous sur le «quoi», pas sur la façon dont vous allez réaliser vos rêves car cela viendra plus tard. N'écoutez pas cette petite voix à l'intérieur, ni personne d'autre, vous disant que c'est impossible. À ce stade, nous ne faisons que rêver et pendant que cela se produit, nous réalisons lentement qu'il y a un avenir et que nous pourrons éventuellement avancer.

Vous pourriez même trouver plus facile de faire une liste de choses que vous ne voulez pas comme point de départ.

Si vous trouvez difficile de rédiger une liste, essayez peut-être d'utiliser une carte mentale où vous commencez au milieu d'un morceau de papier et écrivez simplement ce qui vous vient à l'esprit.

Utilisez la technique qui vous convient.

Rêvez grand; ce n'est pas encore réel, alors écrivez tout ce que vous voulez, aussi ridicule que cela puisse paraître. N'ayez pas peur des rêves que vous aviez avec votre partenaire si c'est quelque chose que vous voulez vraiment, mais peut-être les adapter à votre vie actuelle.

Que ce passe t-il après?

Un rêve est un souhait que fait votre cœur; un objectif est un rêve avec un délai et un plan.

Une fois que vous avez écrit vos rêves et / ou vos objectifs, revenez en arrière et renumérotez-les dans l'ordre que vous pensez qu'ils sont réalisables. N'oubliez pas que cela peut toujours être changé; c'est vraiment juste une ligne directrice pour l'instant.

S'il est trop difficile de s'organiser de cette manière, faites peut-être des groupes pour des buts immédiats, des buts pour plus tard et des buts «d'un jour».

Choisissez un ou deux objectifs que vous aimeriez atteindre, en commençant par un objectif assez facile et un objectif qui pourrait prendre un peu de temps ou être un peu plus difficile. Pensez à quand vous avez peut-être fait quelque chose de similaire. Examinez-le dans votre esprit, réfléchissez à la façon dont cela peut être réalisé jusqu'à ce que vous soyez certain que cela peut arriver et se produira.

Obtenez de l'aide et du soutien si vous pensez en avoir besoin, et n'oubliez pas que parfois les choses ne fonctionnent pas comme nous le souhaitons. Cela ne fait pas de vous un échec; cela signifie que vous apprenez et le faites un peu différemment la prochaine fois. L'important est de continuer à rêver et à réaliser et à rayer lentement cette liste.

La perte d'un partenaire peut être difficile, et pour certaines personnes, le dépassement est une chose presque impossible à faire. Commencer petit et gagner en confiance vous aidera à progresser lentement vers une vie nouvelle, en vous souvenant que votre partenaire ne voudrait pas que vous pleuriez pour toujours.

La vie continuera bien que différente et parfois elle sera difficile, mais la façon dont vous l'abordez et planifiez peut faire une énorme différence dans la façon dont vous continuez à la vivre.

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