Gérer le stress de la prestation de soins

• Avril 29, 2024

Les soignants peuvent prendre plusieurs mesures pour contrôler le stress. Les premiers soignants doivent reconnaître le stress et prendre le stress au sérieux. Parfois, le plus grand obstacle à recevoir de l'aide est simplement de reconnaître son besoin d'aide.

Une partie de cette aide nécessaire peut provenir de membres de la famille ou d'amis. Les soignants peuvent également trouver des services de soutien appropriés dans leur communauté. Les ressources peuvent comprendre des services tels que des groupes de soutien, des cours dans les hôpitaux et des services de soins tels que le transport, les services de soins à domicile ou les soins de relève à domicile.

Le site Web de la Muscular Dystrophy Association (MDA) contient des informations pour les aidants naturels et un site dédié à la gestion de l'équipe de soins appelée myMuscleTeam (voir Ressources). Deux autres organisations américaines qui aident les soignants et leurs coordonnées sont répertoriées sous cet article.

Une gestion du stress réussie peut également nécessiter des changements dans la façon de penser. Par exemple, les chercheurs ont découvert que l'adoption d'une approche active de résolution de problèmes pour les problèmes de prestation de soins peut aider à réduire le stress. En même temps, il est important d'apprendre à identifier ce qui peut être changé par rapport à ce qui ne peut pas être changé.
Concentrer son temps et son énergie sur des objectifs réalistes, fixer des priorités et établir des routines plutôt que de se concentrer sur le changement de comportement des autres ou sur la résolution de problèmes insolubles réduira le stress.

Les aidants doivent souvent apprendre à prendre du temps pour eux aussi. Prendre soin de leur propre santé physique et émotionnelle de base doit être prioritaire. L'apprentissage de techniques de relaxation simples telles que la respiration profonde et l'imagerie guidée peut aider. Prendre du temps pour les activités récréatives et sociales réduira le stress. Selon la recherche, l'exercice modéré peut également réduire considérablement le stress. De plus, les chercheurs ont également constaté que la journalisation peut réduire les niveaux de stress lié aux soins pour ceux qui soignent une personne atteinte d'une maladie neuromusculaire.

Les soins personnels dispensés aux soignants ne doivent pas être considérés comme égoïstes, mais comme nécessaires au maintien de leur propre santé et de celle de la personne qui reçoit des soins. Le stress à long terme de la prestation de soins qui n'est pas traité affecte non seulement de manière significative la santé de l'aidant, mais affecte également la santé de la personne dont vous avez la garde. Le fardeau des soignants a également des effets négatifs sur les capacités d'adaptation et l'humeur des patients.

Le stress lié aux soins devrait être pris au sérieux et, s'il n'est pas traité, peut entraîner l'épuisement des soignants. Bien que les exigences de la prestation de soins puissent conduire au stress, la reconnaissance et la prise de mesures pour gérer le stress de la prestation de soins bénéficieront au bien-être du soignant et du bénéficiaire de soins.

Organisations américaines pour les aidants naturels:

Alliance des aidants familiaux téléphone 1-800-445-8106 site Web www.caregiver.org

Association nationale des aidants familiaux téléphone 1-800-896-3650 site Web www.nfcacares.org

Ressources:
Personnel de la clinique Mayo, (2012). Stress des soignants: conseils pour prendre soin de vous. Site Web de l'établissement Mayo Clinic. Extrait de //www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/caregiver-stress/art-20044784 le 11/1/14.
Medvescek, C., (2003). Réduire le stress des soignants peut aider la dépression de l'être cher. MDA / ALS Newsmagazine, V8, N2. Récupéré de //alsn.mda.org/article/reducing-caregiver-stress-may-help-loved-ones-depression le 04/11/14
Association pour la dystrophie musculaire (2004). Écrire sur les événements peut réduire le stress des soignants. Bulletin MDA / ALS v9 n2. Extrait de //www.als-//alsn.mda.org/article/als-research-roundup-février-2004 le 11/4/14.
Association pour la dystrophie musculaire (2008). Guide du soignant MDA ALS. Extrait de //mda.org/publications/mda-als-caregivers-guide le 11/4/14.
Association pour la dystrophie musculaire, (s.d.). Aidants naturels. Extrait de //www.mda.org/services/caregivers le 11/4/14.
WebMD, (s.d.). Aidants naturels: ne négligez pas votre propre santé. Extrait de //www.webmd.com/healthy-aging/news/20011102/caregivers-dont-neglect-your-own-health le 11/4/14.
WebMD, (s.d.). Conseils pour faire face au stress des soignants. Extrait de //www.webmd.com/balance/stress-management/caregiver-advice-cope le 11/4/14.

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