Manipura Chakra

• Mai 17, 2024

De nombreuses traditions religieuses de l'Est considèrent la zone autour du nombril comme le centre de l'énergie du corps. La tradition taoïste fait référence à ce domaine comme hara, tandis que la médecine traditionnelle chinoise nomme cela le plus bas Dantian. Dans la tradition yogique, cette région est connue sous le nom de Manipura Chakra, le centre de soi.

Sur le plan physique, cette chakra est responsable de ce qu'on appelle «le feu digestif» ainsi que du pancréas et des glandes surrénales. On pense que le diabète et d'autres maladies du système gastrique proviennent d'un chakra du plexus solaire déséquilibré. Ceux qui souffrent d'obésité, de calculs biliaires et de problèmes hépatiques connaissent également le résultat d'un déséquilibre dans le centre d'énergie du plexus solaire.

Sur le plan spirituel, ce centre d'énergie est important pour réguler la relation entre le Soi et le reste de l'univers. Lorsque cette zone est sur-stimulée, l'individu devient grandiose; quand il y a trop peu d'énergie ici, on est passif et non impliqué. Travailler avec manipura permet à l'individu d'apprendre et de travailler pour rester «de bonne taille», actif dans le monde sans rechercher la domination.
Sur le plan émotionnel, manipura aide à réguler le sens de soi. Surtout dans le monde d'aujourd'hui, il est trop facile de souffrir d'une mauvaise estime de soi, qui peut se manifester soit par un tempérament réactif, soit par une timidité extrême et un comportement passif-agressif. Manipura contribue à nous aider à apprendre à nous aimer.

Si vous êtes intéressé à travailler avec ce chakra, il est bon d'essayer des pratiques de respiration telles que pranayama mula bandha, où l'expiration est accompagnée par les muscles de l'estomac tirant la zone vers le haut et derrière les côtes. Les classes qui mettent l'accent sur le noyau aident à attiser le feu dans cette zone, tout comme la torsion asanas. Mouvements doux qui aident à libérer les muscles dans cette zone, tels que Ardha Mukha Svanasana ou Down Dog, Balasana ou Pose d'enfant, et Apanasana ou Genoux à la poitrine, l'aide calme au calme sur un centre réactif.

Pour une belle vinyasa centré sur le plexus solaire, se mettre en position Mains et Genoux, puis entrer et sortir de Marjayasana-Bitilasasana (Cat-Cow) plusieurs fois, en prenant soin de se déplacer lentement et en pleine conscience. Comme toujours, inspirez lorsque la poitrine se dilate et expirez lorsque la poitrine se rapproche du corps. Après quelques répétitions, passez de Cat-Cow à Child’s Pose, puis revenez à travers les postures. Une fois réchauffé, essayez d'alterner Cat-Cow avec Child’s Pose puis Down Dog. C'est une belle façon de réchauffer le corps, et cela fait une bonne transition des étirements d'ouverture en Surya Namaskar (Salutations au soleil.)

Si vous voulez méditer sur le chakra du plexus solaire, gardez à l'esprit que la couleur associée à manipura est jaune. Un symbole simple à utiliser pour la concentration est un triangle équilibré sur un angle; la forme est une démonstration visuelle de l'énergie et de la vitalité qui se développent à partir de ce centre énergétique.

Instructions Vidéo: Extremely Powerful | Solar Plexus Chakra Meditation Music | Manipura Activation (Mai 2024).