Méditation avec Malas

• Mai 5, 2024

Certaines des méditations les plus traditionnelles du monde se font à l'aide de malas ou de chapelets.

Pour utiliser un mala standard de 108 perles, j'avance sur les perles avec un mantra complet par perle.

Par exemple, si je dis une répétition de "Om Namah Shivaya" sur chaque perle, ce serait 108 fois pour faire le tour de toute la longueur du mala une fois. Les malas de poignet ont 27 perles.

Pour déplacer les perles, je procède comme suit:

Je commence à la perle avec un gland et je tiens le mala dans ma main comme sur la photo - sur mon poignet pour prendre le poids, puis à partir de la partie fermée du mala dans ma main, je le tiens entre mon majeur et mon annulaire.

Ensuite, j'avance d'une perle en utilisant mon pouce pour tirer la perle vers la paume de ma main, et comme réflexe, mon majeur et l'annulaire avancent vers le dessous de la perle suivante.

Cette méthode est une sensation très facile et naturelle et ne nécessite pas de réflexion qui détournerait de la répétition mentale du mantra. Pourtant, il suffit d'un effort pour vous tenir au courant de ce que vous répétez verbalement ou mentalement.

Quel mantra utiliser?

Tout d'abord, si vous avez une prière dans votre propre religion, utilisez-la pour la méditation mala et mantra.

Deuxièmement, si vous souhaitez utiliser le sanscrit, je recommanderais parmi les mantras utilisés dans les chants de paix universels, tels que:
Hari Om
Om Shanti
Om Namah Shivaya

Troisièmement, si vous recevez un mantra dans un rêve ou une vision, utilisez-le par tous les moyens.

Où reposer vos mains pendant la méditation mala

Je pose mes mains sur mes genoux. Cela me donne encore de la place pour déplacer le mala sans qu'il soit étranglé.

Après avoir répété le mantra pendant quelques minutes, vous pouvez commencer à entendre la vibration intérieure des sons, comme un vent qui souffle sous la couronne de votre crâne.

Ensuite, il est temps de cesser d'utiliser le mala, de cesser de répéter le mantra et d'écouter à la place ce son vibratoire spécial de la création.

Après tout, le mala et le mantra sont des outils pour vous amener à la voix intérieure de votre âme avec un avant-goût de la paix subtile du Divin.

Article par Susan Helene Kramer

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Instructions Vidéo: Comment méditer avec un mala - CHAMANE URBAINE (Mai 2024).