Neurotrophines et yoga

• Mai 16, 2024

Pourquoi vieillissons-nous? Les scientifiques ne le savent pas encore avec certitude, mais les chercheurs s'efforcent de le découvrir. Un facteur clé semble être la dégénérescence de nos systèmes nerveux central et périphérique. Les scientifiques ont découvert que, dans des maladies comme la maladie d'Alzheimer et la dépression, il y a une diminution des produits chimiques qui aident à maintenir les neurones, les éléments constitutifs du SNC et du PNS. Le yoga aide-t-il à maintenir ces produits chimiques, appelés neurotrophines? La recherche scientifique suggère que c'est effectivement le cas.

Une étude de 2017 (les informations bibliographiques sont répertoriées ci-dessous) a tenté de mesurer les niveaux d'une neurotrophine connue sous le nom de facteur neurotrophique dérivé du cerveau ou BDNF. Cette substance est une protéine présente dans le corps humain qui aide à protéger les neurones ainsi qu'à contribuer à leur démarrage et leur croissance sains. Appelé «Yoga, méditation et santé corps-esprit»? cette étude a suivi les participants lors d'une retraite de yoga et de méditation de trois mois. Au cours de l'étude, les scientifiques ont prélevé des échantillons de salive et de sang afin de mesurer les niveaux de BDNF dans le corps. À la fin de la retraite, les chercheurs ont noté une augmentation mesurable du BDNF, ainsi qu'une diminution des marqueurs d'anxiété et de dépression rapportés par les participants.

Qu'est-ce que ça veut dire? Étant donné que le BDNF protège les neurones, il est important de continuer la neurogenèse et neuroplasticité. Le premier est la création et l'expansion du tissu nerveux; la seconde est la capacité des neurones à former et à changer des connexions avec d'autres neurones. Sans ces capacités clés, le système nerveux fonctionne moins efficacement, ce qui contribue au ralentissement que nous associons au vieillissement. De plus, l'augmentation du BDNF notée par l'étude suggère que les activités à la retraite, principalement le yoga et la méditation, peuvent aider à prévenir les maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

Comme le notent les scientifiques à la fin du rapport, il ne s'agit que d'une étude. Les résultats suggèrent cependant la nécessité de poursuivre les recherches, y compris les tentatives de reproduire les résultats observés par ces scientifiques. Les auteurs de cette étude suggèrent également de poursuivre les recherches afin de définir les effets spécifiques de asana, méditation et régimes suivis par les participants à ces activités.

La recherche scientifique est construite sur de petits blocs de construction, et il est important de comprendre que la science fonctionne pour décrire et mesurer les observations faites par les chercheurs. Bien que cette étude porte sur un petit morceau de fonctionnement biologique, il est important de reconnaître le lien qui se fait entre la pratique du yoga et les changements dans le fonctionnement du corps. Pour beaucoup d'entre nous dans la communauté yogique, des recherches comme celle-ci sont une confirmation de ce que nous avons déjà vécu, mais pour ceux qui débutent dans le yoga, ces résultats suggèrent que le yoga peut jouer un rôle important dans la promotion d'une vie longue et saine.
Pour de plus amples recherches:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; et Mills, Paul J.? Yoga, méditation et santé de l'esprit et du corps: augmentation du BDNF, réponse d'éveil au cortisol et modification de l'expression des marqueurs inflammatoires après une retraite de yoga et de méditation de trois mois. Neuroscience humaine, 26 juin 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Avertissement: je ne suis pas associé aux scientifiques mentionnés ou à la revue Neuroscience humaine . Le synopsis et les implications reflètent ma propre opinion.

Instructions Vidéo: Depression and its treatment (Mai 2024).