Plus de saumon, s'il vous plaît.

• Avril 27, 2024

Saumon? Oui! Si vous êtes attaché à votre santé et que vous voulez vivre une longue vie saine au «cœur», alors vous feriez mieux de vous assurer que vous mangez beaucoup de poisson gras ou que vous prenez un supplément d'EPA et de DHA de qualité - QUOTIDIEN!

Étude après étude, on démontre comment la valeur nutritive de l'EPA et du DHA peut réduire les triglycérides, la plaque artérielle et les caillots sanguins et réduire le risque de développer un rythme cardiaque irrégulier. Il peut également aider à réduire la pression artérielle et la dureté artérielle. HOU LA LA!

Dans une étude récemment publiée de la Harvard University Nurses ’Health Study, les chercheurs ont constaté que les femmes présentant le risque le plus élevé de maladies cardiovasculaires, les diabétiques, étaient 64% moins susceptibles de développer une maladie cardiaque si elles mangeaient du poisson au moins cinq fois par semaine.

Ce qui est incroyable dans cette étude, c'est que même lorsque les chercheurs ont supprimé l'influence d'autres facteurs de risque, la relation entre manger du poisson et réduire les maladies cardiaques est restée la même. En fait, les femmes qui mangeaient du poisson au moins cinq fois par semaine étaient moins susceptibles de mourir de TOUTES causes au cours de l'étude par rapport aux femmes qui mangeaient rarement du poisson.

Maintenant, pour la plupart d'entre nous, acheter, préparer et manger du poisson frais cinq fois par semaine est à la fois difficile et coûteux. Mais ne vous découragez pas (jeu de mots voulu). De nombreuses autres études ont montré que les suppléments d'huile de poisson peuvent avoir les mêmes avantages.

Pour ceux d'entre nous qui ne peuvent tout simplement pas sembler gérer le poisson cinq fois par semaine, ma recommandation est de prendre une huile de saumon pure riche en EPA et DHA. Vous trouverez le meilleur sur www.fishoil.ws. Il y a une grande différence dans les huiles de poisson et ce site Web vous aidera à comprendre les distinctions importantes par vous-même.

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Instructions Vidéo: Recette de Saumon au four - 750g (Avril 2024).