Plus de vitamine D nécessaire pendant la grossesse

• Mai 3, 2024

Si vous êtes nouvellement enceinte et que vous prenez de la vitamine D supplémentaire pour augmenter les chances de concevoir, vous vous demandez peut-être quelle est la dose appropriée de vitamine D à prendre maintenant que vous êtes enceinte. Un certain nombre d'études ont donné aux femmes enceintes des doses quotidiennes de vitamine D3 plus élevées que d'habitude et ont découvert que des doses plus élevées de vitamine D peuvent être à la fois sûres et souhaitables pour une grossesse à long terme en bonne santé.

Un examen de 2011 de l'Université médicale de Caroline du Sud a mis en lumière le sujet controversé des besoins en vitamine D pendant la grossesse. Bien que la RDA pour la vitamine D soit passée de 400 UI par jour à 600 UI, le niveau de nombreuses vitamines prénatales est toujours de 400 UI, un niveau considéré par de nombreux experts comme totalement insuffisant, en particulier pendant la grossesse. Le sujet de la supplémentation en vitamine D est rarement abordé avant la conception ou lors de la visite prénatale de douze semaines, laissant de nombreuses femmes dans l'ignorance des nouvelles recommandations. Cette revue de 2011 conclut que dix fois la quantité habituelle de vitamine D peut être nécessaire:

"Les preuves actuelles soutiennent le concept selon lequel la 25-hydroxyvitamine D circulante devrait être de 40-60 ng / ml (100-150 nmol) pendant la grossesse et un apport quotidien de 4000 UI de vitamine D3 est nécessaire pour atteindre ce niveau circulant."

Si vous êtes nouvellement enceinte, demandez à votre médecin un test de 25-hydroxy vitamine D pour vérifier vos niveaux. S'ils sont faibles, demandez à commencer un programme de suppléments et à refaire le test pour vous assurer que vos niveaux sont adéquats pour concevoir et avoir une grossesse en bonne santé.

La vitamine D3 est considérée comme la forme de vitamine D la plus sûre à compléter et comme il s'agit d'une vitamine liposoluble, elle est mieux absorbée avec un repas contenant des graisses. Des études ont montré que de bons niveaux de vitamine D peuvent avoir un effet protecteur sur votre grossesse, réduisant l'incidence des naissances prématurées, il peut donc être important de s'assurer que vos niveaux sont bons.

Cet article est à titre informatif uniquement et n'est PAS destiné à remplacer les conseils médicaux ou nutritionnels pour lesquels vous devriez consulter un médecin ou un diététicien.

Souhaitez-vous que des articles comme celui-ci vous soient envoyés chaque semaine par e-mail? Inscrivez-vous à la newsletter hebdomadaire de l'infertilité CoffeBreakBlog, le lien est ci-dessous.

1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 17 août 2011 [Publication électronique avant impression] Hollis BW, Wagner CL. Besoins en vitamine D et supplémentation pendant la grossesse.

Instructions Vidéo: Quelles Vitamines Prendre Pendant la Grossesse ? + mon ventre à 28 SA ! (Mai 2024).