Aller au-delà de la critique du livre sur la dépression

• Mai 18, 2024

Aller au-delà de la dépression: une approche globale de la guérison par la personne est un livre complet et complet dédié à aider l'individu. Il ne s'agit pas d'une approche de coupe de cookies, de classification; Jantz pense que la dépression est vécue individuellement et doit être traitée comme telle. Dans chaque chapitre, il énumère les traitements pour chaque partie de la personne: spirituelle, physique, émotionnelle et environnementale. Il donne des exemples de patients souffrant de symptômes dépressifs, des traitements qu'ils ont reçus et de leur rétablissement. L'aspect spirituel du livre a été une agréable surprise. Le Dr Jantz n'exige pas que tout le monde soit chrétien; il utilise des passages de la Bible pour élever l'esprit et recommande ceux qu'il croit utiles à la guérison. Il répertorie et annote également des ressources plus utiles à la fin du livre et recommande d'en lire une pour une meilleure guérison. Puisque l'esprit et le corps sont connectés, le corps doit être guéri avec l'esprit, c'est pourquoi il déconseille d'utiliser uniquement des médicaments. Il conseille la nutrition, l'exercice et la surveillance de son environnement pour les sensibilités chimiques et les allergies.

Chaque chapitre décrit comment traiter des domaines spécifiques de la vie liés à la dépression tels que la dynamique familiale, les relations, le soutien intellectuel, spirituel et physique. Le Dr Jantz recommande de tenir un journal et, à la fin de chaque chapitre, présente des questions qui vous permettent de faire le point sur les problèmes clés de votre vie que vous pourriez changer dans votre rétablissement après la dépression. Les exercices à la fin de chaque chapitre contiennent une phrase qui avance, l'objectif du travail de la revue et des déclarations que vous auriez pu intérioriser. Il couvre la toxicomanie, les médicaments et la vraie foi spirituelle. Être en phase avec votre corps et regarder l'environnement environnant fait partie du processus de guérison, en plus de modifier vos perceptions des événements de la vie et de gérer positivement le stress. Que nous devons réagir au stress au lieu d'y réagir est une phrase que j'essaierai personnellement d'intégrer dans ma vie.

Jantz se penche sur la façon de choisir votre humeur afin de diminuer le pouvoir des autres pour amener la négativité dans nos vies, créer un équilibre émotionnel, et comment naviguer dans des activités et des relations drainantes. Il préconise de commencer lentement, de maintenir la cohérence dans le changement de nos schémas de réponse et, surtout, de trouver un soutien positif. L'exercice, l'hydratation et un bon sommeil font tous partie de sa formule de récupération. Il recommande un programme de douze semaines qui est décrit dans le dernier chapitre. Chaque semaine a des activités pour intégrer chaque aspect de la guérison de la personne entière: bien-être émotionnel, équilibre environnemental, guérison relationnelle, santé physique et renouvellement spirituel. Vous êtes invité à lire l'un des livres énumérés dans les ressources, à développer des relations positives, à adopter de bonnes habitudes de santé physique, à prier et à lire des passages bibliques édifiants. Il nous conseille d'aller de l'avant et explique le but de la douleur dans nos vies.

La liste de ressources contient des annotations de certains livres intéressants à lire, comme Dealing with Depression Naturally de Syd Bumel, Conquering Depression de Mark A. Sutton et Bruce Henningan, M.D., et The Freedom from Depression Workbook de Les Carter, Ph.D. Les autres titres étaient: Healing the Scars of Emotional Abuse par le Dr Gregory Jantz, Ph.D., Relationships: An Open & Honest Guide to Making Bad Relationships Better and Good Relationships Great by Drs. Les et Leslie Parrott, et défaire la dépression: ce que la thérapie ne vous apprend pas et les médicaments ne peuvent pas vous donner par Richard O'Connor, Ph. D. site Web géré par le Center for Counselling and Health Resources à Edmonds, Washington, où travaille le Dr Jantz.

C'était un excellent livre. Je n'ai pas pu trouver grand chose à critiquer. La phrase «optimisme, espoir et joie» a été répétée fréquemment au début, mais cette phrase est un point focal ou un mantra dans le but de sortir de la dépression. J'ai reçu mon exemplaire gratuit du gentil directeur de la campagne d'impression et j'ai trouvé que le programme du Dr Jantz était un processus clair et étape par étape que tout le monde peut intégrer à ses objectifs de santé mentale. Comme il le dit dans le livre, ces étapes peuvent être effectuées par des individus ou par ceux qui travaillent déjà avec un professionnel de la santé mentale. Le style du livre est intéressant, compréhensible et donne envie de lire les autres livres du Dr Jantz. J'étais un peu désolé quand j'ai fini ce livre; c'était comme avoir un bon ami autour. Vous n'avez pas besoin d'être déprimé pour le lire; il nourrira même la vie la plus heureuse.

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