MyDietJournal - Critique

• Mai 5, 2024

Les journaux alimentaires peuvent nous aider à gérer notre poids, à atteindre nos objectifs quotidiens de consommation de fruits et légumes et à éviter trop de sodium. Mais ils manquent également des tableaux de références dont nous avons besoin, nécessitent trop de temps pour être complétés ou simplement nous ennuient. Et donc le journal rassemble des miettes sur nos comptoirs de cuisine.

Entrez le journal alimentaire en ligne. L'accès à de nombreux bons coûte de l'argent, mais MyDietJournal d'America Online est gratuit. Il a une interface utilisateur claire et bien organisée et un certain nombre de fonctionnalités intéressantes qui permettent à l'utilisateur d'entrer rapidement et avec précision des données. Il est principalement axé sur la gestion du poids, mais suit également un certain nombre d'autres nutriments ainsi que l'exercice. La base de données sur les aliments est vaste, avec des articles de la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA ainsi que des produits de marque. Et les utilisateurs peuvent également ajouter leurs aliments préférés.

Une fois connecté, l'utilisateur configure un profil. (Chaque compte peut gérer jusqu'à trois profils.) Le profil enregistre l'âge, le sexe, la taille, le poids et la perte de poids souhaitée. À partir de ces informations, le programme génère des recommandations, qui sont toujours disponibles sous l'onglet de menu du même nom.

Les recommandations ont été ma première surprise de ce programme; Je n'avais aucune idée du nombre de calories dont j'avais besoin pour mon niveau d'activité était si faible ou à quel point je devais réduire les calories pour perdre deux livres par semaine.

Si l'utilisateur souhaite répertorier son apport alimentaire, il sélectionne l'onglet du menu Aliments. Le programme recherche dans sa base de données les aliments saisis dans la zone de recherche et propose une liste de choix. l'utilisateur en choisit un (ou va à l'élément de menu Base de données et entre un nouvel aliment). La nourriture est ajoutée à la liste quotidienne. À ce stade, l'utilisateur peut modifier l'entrée concernant la quantité de nourriture consommée.

Je pouvais facilement voir la sagesse de limiter mon beurre d'arachide du matin à une cuillère à soupe plutôt qu'aux deux cuillères à soupe d'une portion standard.

Le menu Rapports peut afficher des données récapitulatives dans un certain nombre de formats différents. L'utilisateur peut consulter un graphique à barres et voir un total cumulé du nombre de calories, de milligrammes de fibres, etc., qu'il a consommé à fond toute la journée, ou le pourcentage de divers nutriments dans son alimentation quotidienne.

Ce graphique a fourni le petit choc suivant; à 10 h 00, j'avais déjà consommé plus de la moitié des graisses saturées recommandées pour la journée. Je connais généralement le nombre de calories des aliments et je garde une trace de mon apport, du moins lorsque je choisis de faire attention. Cependant, ce programme a facilement illustré combien j'exagérais les graisses sans m'en rendre compte.

D'autres rapports montrent quels aliments représentaient le plus de calories, le plus de graisses, etc. Les restes de macaroni et de fromage pour le déjeuner étaient vraiment une mauvaise idée, et MyDietJournal me dit à quel point. Mais sur une note positive, il a également illustré graphiquement la teneur impressionnante en vitamine A de mon dîner de patates douces.

J'ai trouvé la saisie de données dans ce journal facile et j'ai apprécié de le laisser chercher les calories pour moi. Avoir un accès rapide à d'autres données nutritionnelles pour les aliments et une image continue de mon équilibre alimentaire tout au long de la journée étaient également des avantages.

Instructions Vidéo: Doctor Mike On Diets: Intermittent Fasting | Diet Review (Mai 2024).