Perte de poids naturelle

• Mai 5, 2024

1. Écoutez votre corps. Détendez-vous et arrêtez de manger lorsque vous vous sentez satisfait.

2. Mangez de plus petites portions. Avec le temps, vous deviendrez rassasié en mangeant moins de nourriture. C'est bien et cela vous aidera à devenir plus petit. N'oubliez pas que de grandes portions vous feront grossir.

3. Évitez les boissons riches en calories.

4. Buvez beaucoup d'eau. Vous pouvez améliorer le goût de l'eau en ajoutant des ingrédients sains naturels comme le citron, le miel, etc.

5. Évitez les aliments riches en matières grasses. Faites-en une habitude à vie et vous serez maigre pour la vie.

6. Demandez-vous ce que je ressens? Que dois-je faire pour que je me sente mieux maintenant? Si vous prêtez attention à ce que vous ressentez vraiment et que vous êtes fidèle à vous-même, vous vous rendrez compte que la nourriture n'est pas ce que vous voulez après tout.

7. Apprenez à prendre soin de ce que vous ressentez à l'intérieur. Réconfortez-vous lorsque vous avez besoin de soins. Reposez-vous et dormez lorsque vous êtes fatigué. Manger de la nourriture n'est qu'une façon de vous aider à vous sentir mieux. Il existe de nombreuses autres façons de trouver du réconfort.

8. Faites de l'exercice tous les jours. Choisissez une activité que vous aimez et incluez-la dans votre routine quotidienne. L'exercice ne doit pas être difficile, il peut être facile et doux pour votre corps. L'exercice aide votre métabolisme à fonctionner correctement dans le processus de combustion des graisses pendant et après l'activité. Il améliore également la santé mentale et le bien-être.

9. Ajoutez des légumes et des fruits verts à chaque repas. Les fruits et légumes aident le corps à guérir, ainsi qu'à devenir sain et mince.

10. Fixez-vous des objectifs mentaux pour perdre du poids. Choisissez un vêtement, par exemple cette paire de jeans taille 8 que vous aimez vraiment. Pensez à quel point vous vous sentirez bien lorsque vous pourrez enfin porter cet article. Utilisez-le comme un rappel constant de vos objectifs de perte de poids. Assurez-vous de choisir des objectifs faciles, des étapes de bébé qui vous aideront à vous sentir bien et positif au sujet de la perte de poids.

11. Visualisez-vous mince. Cela peut être très puissant et motivant. Pensez à une époque où vous étiez plus mince. Rappelez-vous tous les bons sentiments que vous avez ressentis à ce moment de votre vie. Rappelez-vous quotidiennement avec des affirmations positives que vous perdrez du poids, jour après jour, étape par étape. L'esprit croit ce que vous y programmez.

Instructions Vidéo: 7 Conseils Pour Perdre Du Poids Naturellement et Rapidement (Mai 2024).