Les résolutions du Nouvel An, déjà?!

• Avril 29, 2024

C'est cette période de l'année où beaucoup d'entre vous "réfléchissent" à la mise en place de nouvelles résolutions pour l'année à venir. Celui qui arrive en tête de liste est généralement le nombre de livres que vous allez perdre. Cela sonne toujours bien lorsque vous mettez ce biscuit croustillant à la noix de coco dans votre bouche et profitez du goût en fondant sur votre langue. Été là! C'est fait!

La perte de poids sera certainement sur votre liste, mais que diriez-vous de prêter attention à votre bien-être général et de vous débarrasser de ces kilos superflus indésirables aura automatiquement lieu.

Voici quelques éléments à considérer lors de votre entrée dans la nouvelle année:

Soulagement du stress - Il n'y a rien de plus bénéfique pour votre santé que de minimiser votre niveau de stress. Le stress chronique est connu pour accélérer le processus de vieillissement. Thé quelqu'un? Saviez-vous que le thé vert est connu pour réduire les niveaux de stress jusqu'à 40%. Non seulement le thé vert est bénéfique pour votre niveau de stress, mais il aide également les systèmes ménopausiques ainsi que le soulagement des articulations et de la douleur.

Corps en mouvement - Aucune résolution ne vaut son pesant d'or si aucune forme d'exercice ne figure sur la liste. Cela ne doit pas être pénible. Une promenade de 30 minutes, un cours de salsa, un cours de yoga ou de pilates pour changer le rythme.

Si vous voulez vraiment changer les choses, essayez une méditation en mouvement comme le Tai chi ou le chi gong. Ne dormez pas sur ces deux. Bien que vous pensiez que ces mouvements lents ne font pas grand-chose pour le corps, vous sentirez vos cuisses, vos mollets et vos bras au fil du temps parce que vous utilisez les muscles pour équilibrer et déplacer votre corps. Plus important encore, vous sentirez votre niveau d'énergie augmenter à partir de ces mouvements.

Je n'aime plus les routines cardio dures, donc il m'incombait de trouver quelque chose que je pouvais faire, qui travaillerait mon corps et ne le surchargerait pas en même temps. C'est là que la marche et le Tai chi / chi gong sont entrés dans ma routine d'exercice.

Perte de poids - Cela arrive généralement en tête de liste pour la plupart d'entre vous. Chaque année, nous disons que nous allons perdre 10 livres. Ok, je dis que je vais perdre 10 livres. Je porte toujours les mêmes 10 de l'année dernière. Ce que j'ai réalisé, c'est que jusqu'à ce que j'arrive à contrôler mon niveau de stress et à intensifier mon jeu d'exercice, 10 livres vont devenir résidentes et ne pas vouloir s'éloigner de mon ventre et de mes hanches.

Il y a des gens qui disent que vous pouvez manger ce que vous voulez, faites-le avec modération. J'espère que cela fonctionne pour vous. La nourriture joue un rôle essentiel dans tout plan de perte de poids. Parfois, cela signifie éliminer le pain. Non seulement vous éliminez le pain, mais dans le pain, vous avez de la farine, des œufs, du lait, du sucre, du soja et d'autres ingrédients qui peuvent causer beaucoup d'inconfort à votre système.

Pour d'autres, cela signifie retirer du sucre de votre alimentation. Le sucre peut faire dérailler la plupart des plans de perte de poids. Pour de nombreux types de corps, cela entraîne une prise de poids. Il déshydratera également votre corps en interne. Cela peut souvent provoquer des problèmes de peau.

La clé de votre résolution du Nouvel An

La clé pour vous est de trouver un équilibre entre ce que vous mangez, votre programme d'exercice et votre niveau de stress. Si vous vous concentrez uniquement sur ces trois choses, vous ferez l'expérience d'un nouveau vous avant l'arrivée de l'été.

Fixez-vous de petits objectifs et soyez patient avec vos progrès. Rappelez-vous la course entre la tortue et le lièvre? Tu es la tortue, lente et régulière, lente et régulière.

C'est tout pour cette semaine. Vous souhaitant tout le meilleur. Comme toujours ...

Dédié à votre beauté.

Site Web de Juliette

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Instructions Vidéo: Meilleure résolution en 2020 ? Arrêter les résolutions ! Yournails International (Avril 2024).