Notre relation avec la nourriture

• Mai 4, 2024

Nous savons tous que la nourriture est nécessaire à la survie. C'est pourquoi la plupart d'entre nous se sont engagés à trois repas par jour; mais dans notre société, la nourriture a également de fortes connotations de récompense et de punition. Nous en avons appris très tôt. Quand nous étions bons, nous sommes récompensés par des friandises comme des biscuits, des gâteaux d'anniversaire ou peut-être notre plat préféré. Quand nous étions mauvais, nous avons peut-être été punis sans souper ou nous avons peut-être refusé de manger par principe.

Notre relation avec la nourriture dure toute la vie et change avec les différentes étapes de notre vie. Quand nous sommes jeunes, nous explorons nos palais pour la première fois, mais la plupart de ce qui se passe est contrôlé par nos parents, quand nous serons vieux, il sera contrôlé par nos enfants (ou quelle que soit l'institution dans laquelle nous nous trouverons). C'est maintenant que nous contrôlons le mieux. Nous pouvons expérimenter quelque chose de nouveau ou conserver le même ancien menu et continuer les mêmes vieilles habitudes.

Cette semaine, pendant que vous préparez vos repas pour vous ou votre famille, pensez à votre relation avec la nourriture. Pas dans le bon ou le mauvais sens, mais dans une analyse factuelle de ce que vous mangez et de la façon dont vous le mangez. Si vous n'avez pas essayé quelque chose de nouveau depuis un moment, assurez-vous d'exciter vos papilles avec quelque chose que vous ne mangeriez pas normalement. Si vous êtes un gros mangeur de viande, essayez un plat sans viande. Essayez un nouveau légume, fruit ou recette.

Lorsque vous pensez à votre relation avec la nourriture, faites-le dans un endroit sans blâme. Imaginez que vous êtes un scientifique faisant de la recherche - dans d'autres mondes, essayez de garder les émotions hors de lui. Si vous avez des enfants, observez quelles habitudes vous leur transmettez. Où avez-vous appris votre relation avec la nourriture (quelles habitudes vous ont été transmises)? Observez la relation de votre famille avec la nourriture et l'alimentation.

Vous voudrez peut-être même publier vos résultats - à la fois positifs et négatifs. Il est facile de signaler toutes nos habitudes alimentaires négatives, mais assurez-vous de documenter toutes les bonnes aussi. Ne transformez pas cela en un journal de perte de poids. Cela n'a rien à voir avec la perte de poids. Il s'agit de comprendre votre relation personnelle avec la nourriture.

Quelques idées pour savoir quand documenter: Première chose le matin, avant de manger un repas, pendant un repas, après avoir mangé un repas, pendant la préparation d'un repas, après une réunion de famille (ou des amis), ou à la fin de la journée .

Concentrez votre énergie sur votre relation avec la nourriture et voyez ce que vous proposez. Vous en apprendrez probablement plus que prévu.

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M. E. Wood vit dans l'est de l'Ontario, Canada. Elle est rédactrice de contenu depuis dix ans et blogueuse depuis six ans. Si vous allez trouver ce lecteur et écrivain éclectique n'importe où, c'est probablement sur son ordinateur. Pour plus d'informations, visitez son site officiel.

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Instructions Vidéo: Notre rapport avec la nourriture - Parole de femmes - Audrey Mack (Mai 2024).