Mettez le passé vers le bas

• Mai 1, 2024

Mon épisode préféré de Seinfeld est quand Jerry dit: «Tu peux toujours raconter les meilleures années de la vie de ton père par la façon dont il s'habille ...» J'y pensais souvent quand j'allais dans une boutique et que je me lamentais des bons jours les années 1980, lorsque les lignes de taille des jeans ont augmenté de plusieurs pouces au-dessus du nombril. Je fais toujours la paix avec le style bas du nouveau millénaire.

Peut-être que mes brèves périodes de nostalgie de la mode ne sont pas du tout un problème depuis que je vais de l'avant et modernise ma garde-robe, mais qu'en est-il des sentiments plus profonds de tristesse et de regret que nous nourrissons du passé?

Quant à moi, je suis un ruminateur chronique en convalescence. Ruminant, c'est comme s'inquiéter mais un peu différent, selon Robert. L. Leahy, Ph.D. dans le livre "The Worry Cure: Sept étapes pour empêcher l'inquiétude de vous arrêter."

«L'inquiétude implique des prédictions sur ce qui se passera à l'avenir, tandis que la rumination implique un examen de ce qui se passe actuellement ou de ce qui s'est passé auparavant», écrit le Dr Leahy. Je suis connu pour revoir mon passé encore et encore, en particulier les décisions que j'ai prises qui me conduisent dans certaines directions. Je suis obsédé par les opportunités dont je n'ai pas profité et tout le temps, j'ai l'impression d'avoir perdu. Je me rends compte maintenant que tout cela ruminait était en soi une perte de temps et, tout en étant pris en main, je n'étais plus qu'un hamster dans une roue.

«Mourir au passé chaque minute. Vous n'en avez pas besoin », explique le professeur spirituel Ekhart Tolle dans son livre« The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment ». Tolle conseille aux lecteurs d'utiliser le «temps d'horloge» au lieu de «temps psychologique». Alors que le temps psychologique implique de porter un jugement sur ce qui s'est passé auparavant, lorsque vous utilisez le temps d'horloge, vous utilisez le passé pour apprendre dès maintenant. Tolle dit que l'esprit doit être utilisé comme un outil que nous désactivons lorsque nous n'en avons pas besoin.

J'écoute ce bon conseil, cependant, je ne veux pas renoncer totalement à penser à mon passé. Selon Dan Baker, Ph.D. écrivant dans «Ce que les gens heureux savent: comment la nouvelle science du bonheur peut changer votre vie pour le mieux», je ne pourrais pas abandonner mes souvenirs même si j'essayais. «Un souvenir est un souvenir est un souvenir - et il n'y a aucun moyen sain de l'effacer», écrit Baker. "Que les souvenirs soient bons ou mauvais, ils restent une partie de vous aussi longtemps que vous vivez."

C'est une information réconfortante car il y a des souvenirs qui me tiennent à cœur. De temps en temps, mon esprit dérive vers le jour où j'ai visité la bibliothèque centrale de Brooklyn après le travail pour emprunter une copie de "Persuasion" de Jane Austen. Je venais de voir la version du film et j'avais hâte de commencer la lecture en rentrant dans le bus. Quelques pages dans le livre, il a commencé à pleuvoir, juste une légère brume qui s'est accrochée aux fenêtres. Le temps correspondait à l'humeur du roman. Si un trajet était parfait, c'était celui-là. Quand je me souviens, je suis rempli de chaleur. Le revers de ce plaisir est que je peux également me souvenir de quelques histoires d'horreur sur les déplacements à New York.

Donc, pour la plupart, j'écoute Tolle et bon ou mauvais, je ne formerai pas une identité basée sur des pensées issues du passé. De plus, j'essaie d'utiliser les souvenirs de manière stratégique comme outils d'apprentissage. Lorsqu'un souvenir non sollicité (et peut-être indésirable) se déclenche, j'apprends à simplement observer la pensée, de la même manière que je regarde les bateaux flotter sur l'East River en étant assis sur le quai 17. Je ne m'accroche pas. Je les regarde se focaliser puis disparaître dans l'horizon scintillant.

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