Réduisez le stress en simplifiant votre vie

• Avril 30, 2024

La vie semble plus occupée et plus compliquée qu'elle ne l'a jamais été. Beaucoup de gens souffrent de stress. Vous pouvez réduire votre stress en regardant votre vie et en essayant d'éliminer les facteurs de stress. Voici quelques suggestions pour réduire votre stress en simplifiant votre vie.

Débarrassez-vous de ce dont vous n'avez pas besoin

Ce que nous possédons prend notre temps et notre énergie. Nous l'empilons, le stockons et le gardons propre. Avec moins de trucs, nous avons plus de temps libre. Réduisez ce que vous avez et vous verrez également votre niveau de stress diminuer.

N'achetez pas trop de trucs

Vous ne pouvez pas réduire correctement vos affaires si vous continuez à acheter plus. Soyez prudent, réfléchissez avant d'acheter quelque chose de nouveau si vous le voulez vraiment ou en avez besoin, et si vous avez vraiment besoin de faire l'achat.

N'oubliez pas ce qui compte

Généralement, ce sont les choses simples de la vie qui comptent. Demandez-vous, qu'est-ce qui vous importe? Si ce qui compte, c'est d'être à la maison tous les soirs, un emploi avec beaucoup de déplacements est-il vraiment pour vous?

Certaines personnes apprécient la beauté de la terre. Dans nos vies bien remplies, prenez le temps de profiter de la nature.

Pensez à déménager au pays

Tout le monde ne peut pas faire cela, mais rappelez-vous que la vie est plus lente dans le pays. Il n’a pas à être accéléré simplement parce que vous vivez en banlieue.

Passer du temps avec la famille

Plusieurs fois, nous ajoutons un engagement supplémentaire à notre journée, ce qui met l'accent sur les relations avec les membres de notre famille. Construire de bonnes relations avec les plus proches de nous est souvent plus gratifiant que nous ne le pensons. Parfois, les membres de la famille sont amusants, nous ne le réalisons tout simplement pas.

Prévoyez des moments de repos

Parfois, nous pouvons être tellement occupés, nous oublions de faire des pauses. Si vous planifiez votre journée, prévoyez des moments où vous pourrez vous reposer dans votre journée. Découvrez ce qui est reposant pour vous. Lire, regarder la télévision, faire de l'exercice ou autre chose? Ensuite, planifiez et planifiez cette activité dans votre journée.

Vacances

Assurez-vous que lorsque vous prenez des vacances, c'est relaxant et ce que vous recherchez en vacances. N'ayez pas de vacances avec beaucoup d'activité si la détente est allongée sur une plage toute la journée.

Ne ramenez pas le travail à la maison avec vous

Vous pensez peut-être que vous avez plus de temps à la maison pour terminer ce travail, mais cela ronge votre temps libre et vous rend moins détendu. Laissez le travail au travail et ne le ramenez pas chez vous.

Apprenez à dire «non»

Ne vous sentez pas obligé de dire oui simplement parce que quelqu'un vous demande de faire quelque chose. Partout il y a de bonnes causes auxquelles nous pouvons donner notre vie. Assurez-vous avant d'accepter quelque chose que vous avez suffisamment de temps libre pour bien faire cette tâche, sinon protégez-vous en disant «non».

Faites une chose à la fois

C'est lorsque nous effectuons plusieurs tâches que nous ajoutons du stress à notre vie. Faites une chose et passez à une autre. De cette façon, plus de choses seront faites avec une meilleure qualité.

Ne faites pas trop de travail pour vous

Changez-vous vos draps deux fois par semaine et passez-vous l'aspirateur tous les jours? Pourriez-vous faire vos tâches moins fréquemment? Faites-vous trop de lessive parce que vos enfants déposent leurs vêtements propres sur le sol? Formez-les à ranger les vêtements propres et vous réduirez votre linge. Examinez toutes les tâches que vous faites et demandez-vous si elles peuvent être effectuées moins fréquemment.

Réduisez les activités de vos enfants

Si vous avez de nombreux enfants qui font plusieurs activités après l'école, vous constaterez que vous n'avez pas de temps pour vous. Ce n'est pas parce qu'une activité est proposée que votre enfant doit la pratiquer. Bien qu'une chose puisse être bonne, beaucoup ajouteront à votre stress. Les enfants n'ont pas besoin de plusieurs choses pour les stimuler, ils ont besoin de temps en famille de bonne qualité.

Enseignez à vos enfants les corvées

Si vous ramassez constamment après vos enfants, vous travaillez pour vous-même. Apprenez à vos enfants à se débrouiller seuls et à faire des tâches ménagères dans la maison. Cela réduira considérablement votre fardeau.


Examinez bien votre vie et pour chaque chose que vous faites, demandez-lui si elle peut être simplifiée, puis apportez des modifications pour vous améliorer.

Simplifiez vos repas

C'est génial de produire un repas gastronomique de temps en temps, mais ce n'est pas pratique de le faire tous les soirs. Souvent simple est meilleur et plus nutritif aussi.

Réduisez votre dette

La dette augmente votre stress, essayez de le réduire autant que possible. Ne payez pas seulement le minimum sur vos cartes de crédit chaque mois. Faites attention à ce que vous achetez si vous l'ajoutez à votre facture de carte de crédit. Essayez de vous passer de choses que vous ne pouvez pas payer.

Il semble que la génération actuelle ait plus d'engagements que la précédente. C'est en simplifiant nos vies que nous pouvons réduire notre stress et ainsi avoir la paix.

Instructions Vidéo: Sport anti-stress, comment réduire le stress par le sport, moins de stress dans votre sport (Avril 2024).