Arrêtez les mauvaises habitudes

• Mai 14, 2024

J'ai de très bonnes habitudes. Je pars au travail à la même heure chaque jour en construisant suffisamment de temps pour que j'aille d'abord à la bibliothèque pour écrire pendant quelques minutes. J'ai l'habitude de prendre le journal tous les jours pour rester informé de ce qui se passe dans ma ville et j'écris religieusement dans mon journal. Ce sont de bonnes habitudes qui ajoutent à ma vie.

Ensuite, j'ai de très mauvaises habitudes. L'une est que je m'inquiète pour l'avenir. Mon inquiétude prend la forme de recherches exhaustives sur Internet que j'ai effectuées cent fois auparavant. Par exemple, je n’ai pas l’intention de fréquenter l’école d’études supérieures d’ici peu - au cours des deux à trois prochaines années - mais cela ne m’empêche pas de déborder des programmes d’études supérieures que j’envisage depuis des années. Même si mes recherches pour les études supérieures sont terminées, parce que je ne me suis pas définitivement décidé sur ce que j'aimerais étudier, je m'inquiète. L'inquiétude conduit à répéter les recherches sur Internet. C’est un cercle vicieux.

Il y a quelques semaines, j'ai écrit sur le séquençage et sur le fait que ce n'est pas le bon moment pour moi d'aller aux études supérieures alors que je travaille déjà sur trois projets prioritaires: écrire des romans et de l'auto-assistance, élever des enfants et travailler à un emploi que j'ai vraiment prendre plaisir. C’est suffisant pour le moment. Donc, ces séances d’inquiétudes périodiques infructueuses à l’école supérieure sont une habitude, j’ai décidé une fois pour toutes, je vais rompre.

Avec ma décision prise, j'ai fait une autre recherche sur Google, mais cette fois j'ai cherché quelque chose qui pourrait aider: des informations sur la rupture des mauvaises habitudes. Voici ce que j'ai découvert.

Demander pourquoi

L'écrivaine d'About.com Nancy Schimelpfening dans un article sur la rupture des mauvaises habitudes écrit que «la première étape pour briser une mauvaise habitude est de chercher pourquoi vous trouvez cette action si convaincante. En d'autres termes, quel est le gain pour faire cette chose apparemment négative? " Je pense que dans mon cas, je continue à regarder les mêmes programmes d'études supérieures encore et encore parce que je pense que je pourrais trouver quelque chose de nouveau, il pourrait y avoir quelque chose que j'ai oublié. Mais à ce stade, après près de 20 ans de réflexion / recherche sur les études supérieures, je peux être assuré qu'il n'y a pas de pierre non retournée.

Gardez une trace des tentations

Un contributeur d'ehow.com écrit qu'il est utile de savoir quand survient la mauvaise habitude. La prochaine fois que je serai tenté de rechercher à nouveau des programmes d'études supérieures, j'en prendrai note pour voir quels déclencheurs auraient pu faire revenir le désir dans la vieille mauvaise habitude. La clé ici est d'augmenter ma conscience de soi.

Veuillez suivre les liens ci-dessous pour plus d'informations sur la rupture des mauvaises habitudes et suivez la semaine prochaine pendant que nous poursuivons la conversation. En attendant, n'hésitez pas à visiter le forum de coaching de vie sur coffebreakblog.

Instructions Vidéo: 6 Astuces pour perdre ses mauvaises habitudes | fumer, grignotage, procrastination... (Mai 2024).