Prenez vos émotions en main

• Mai 2, 2024

Vous attendez-vous trop de vous? Lorsqu'une relation prend fin, nous devenons parfois stoïques et statiques dans notre réponse à la façon dont nous devons réagir à ce nouveau changement. Il peut se passer tellement de choses dans notre vie personnelle en dehors de la relation elle-même que nous sentons qu'il n'y a pas de temps pour ralentir et prendre soin de nous dans les moments émotionnels.

Nous avons tous entendu cette vieille blague "Je pense à une dépression nerveuse. Mais je n'ai tout simplement pas le temps. "" Mais le rire est sur nous alors que nous nous effondrons lentement en courant en essayant de rattacher les bouts. En attendant, nos extrémités émotionnelles lâches se défont sous nos yeux. Nous ne pensons pas que nous devrions prendre le temps de pleurer la perte du couplage ou de voir à quel point notre nouvel avenir peut être brillant maintenant que nous sommes seuls. Nous continuons simplement à surmener jusqu'à ce que notre corps ou notre santé émotionnelle affiche le signe «lent», ou nous tombons sur un mur de briques qui nous arrête pendant un certain temps.

Parfois, nous sommes fiers de notre capacité à gérer des situations difficiles. Et tout en regardant le positif plutôt que le négatif est une bonne chose - nous devons également nous assurer que nous n'essayons pas simplement de convaincre notre esprit de cette vérité tout en abusant de notre état émotionnel et de notre santé en même temps. Il est bon de toujours rechercher un aspect positif dans n'importe quelle situation et d'entraîner notre cerveau à rester positif et alerte. Mais nous devons également nous assurer que nous prenons soin de nous dans les moments émotionnels. Même si nous nous «sentons bien».

La force à l'intérieur
Rebondir après un événement émotionnel nécessite une planification minutieuse et réfléchie. Tout d'abord, prenez le crédit d'avoir le courage de gérer une telle situation. Renforcez ce courage en vous offrant une «guérison» émotionnelle. »Développez la conscience émotionnelle en reconnaissant ce que vous ressentez. Vous avez peur? Triste? Soulagé? Ou, peut-être que c'est juste de la confusion? Si le sentiment est négatif, regardez cette émotion et réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour vous opposer à un sentiment plus positif.

Prenez du temps juste pour vous - même si ce n'est que 10 minutes par jour. Prenez ce temps et personnalisez-le. Enfermez-vous dans la salle de bain si vous vivez dans un endroit que vous partagez avec des enfants ou des proches. Si vous n'avez que peu de temps à consacrer à vos soins, vous pouvez remplir le bassin d'eau chaude, verser quelques gouttes d'huile de lavande et laisser l'arôme remplir l'espace pendant que vous vous asseyez en respirant tranquillement le beau parfum.

Remplissez votre environnement de sons de musique apaisante ou de sons qui vous rendent heureux. Cela peut être du rire (mettre un film drôle ou écouter votre comédien préféré.) Rire! Et riez souvent. Si vous ne vivez pas près de l'océan mais que vous aimez le son apaisant de l'eau, procurez-vous un CD et écoutez-le pendant que vous effectuez vos tâches. Mais si vous êtes dans votre voiture et que vous avez besoin de quelque chose pour calmer vos nerfs, écoutez de la musique inspirante.

N'oubliez pas qu'une bonne nutrition et votre santé physique sont aussi importantes que de prendre soin de votre santé émotionnelle. Luttez contre l'envie de consommer des friandises sucrées lorsque vous êtes contrarié. Prenez vos fruits préférés ou des bonbons sains sucrés avec du miel. Cependant, si vous n'avez qu'à manger du chocolat ou de la glace, faites-le avec une extrême modération tout en traversant une période émotionnelle. Prenez une bouchée et passez à quelque chose de plus sain. Forcez-vous à prendre soin de vous! Ne dépensez pas votre énergie avec des pensées négatives sur ce que vous devriez ou ne devriez pas faire ou faire. Utilisez votre précieuse énergie pour prendre en charge vos émotions.

Vous pouvez vaincre la fatigue émotionnelle en prenant soin de vous. Les changements qui ont lieu dans la vie seront plus faciles à assumer lorsque nous trouverons notre source d'énergie en prenant en charge et en aimant notre moi émotionnel et physique.

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