Prenez du temps pour vous

• Avril 29, 2024

Prendre du temps pour nous-mêmes peut être difficile, mais c'est encore plus le cas lorsqu'il s'agit d'une victime de violence faite aux enfants. Il y a des questions de routine pour savoir si leur situation familiale est normale ou non. Les victimes de maltraitance d'enfants peuvent souvent penser que leur situation est la norme. Cela les laisse se demander s'ils l'ont vraiment eu aussi mauvais qu'ils le pensent. Un survivant pourrait également se demander sans cesse ce qu’il a fait, ce qui a été la cause des mauvais traitements de ses parents à leur égard. Même si ce n'est pas de leur faute, ils ont souvent l'impression que c'est le cas. Il peut également y avoir des pensées d'insuffisance, car ils se sentent comme si une mauvaise personne et c'est pourquoi ils sont maltraités. Ainsi, au milieu de tout cela, ils trouvent très difficile de pratiquer les soins personnels. Plusieurs fois, le survivant se battra mentalement, alors qu'il cherche des réponses sur le pourquoi de tout cela. Ils pourraient même se sentir égoïstes; par conséquent, les soins personnels ne figurent pas sur leur liste de priorités.

Si vous êtes un survivant de la maltraitance des enfants, cet article est pour vous. D'abord, même si c'est comme si c'était de votre faute, ce n'est pas le cas. Rien de ce que nous avons fait n'est un motif d'abus. L'abus concerne le pouvoir et le contrôle. Il s'agit de manipulation et d'absence de frontières. Ce n'est pas quelque chose que vous avez fait. Ce n'est pas quelque chose que vous avez pu dire. Vous n'êtes pas responsable des abus que vous avez subis dans votre enfance. C'est bon de croire cette vérité. Les agresseurs aiment donner l'impression que leurs victimes sont vraiment mauvaises. Croyez-moi, vous n'êtes pas mauvais. L'abus est la responsabilité de l'abuseur, pas vous.

Comment alors pratiquer les soins personnels? Comment alors acceptez-vous que vous êtes digne de prendre soin de vous? Prendre soin de soi est quelque chose qui s'explique à peu près de lui-même. Cela signifie prendre soin de vous. Cela peut se faire de différentes manières et peut varier selon les survivants. Comment une victime de violence faite aux enfants commence-t-elle à prendre soin d'elle-même? Quelle est la première étape. Je suppose que la première étape serait de croire que vous méritez des soins personnels. Je comprends que ce n'est pas une tâche facile. Cependant, admettre que vous méritez de prendre soin de vous-même est la première étape de la prise en charge personnelle. Ce sera une chose graduelle, car ce n'est pas quelque chose qui peut arriver du jour au lendemain.

Un exemple d'auto-prise en charge serait de rechercher une thérapie, afin de mieux comprendre ce que vous avez enduré. Aller en thérapie peut être assez libérateur! C'est un moyen d'accepter l'enfant intérieur et de vous permettre de laisser cet enfant intérieur s'exprimer. Cela peut être fait en thérapie. Un autre exemple d'auto-prise en charge est d'accepter notre passé. Nous ne pouvons pas changer ce qui nous est arrivé; cependant, nous pouvons très certainement changer notre façon de vivre à partir de maintenant. Nous pouvons changer nos croyances pour commencer et croire en nous-mêmes.

Un autre exemple d'auto-prise en charge est d'apprendre à s'exprimer, que ce soit à travers les arts, la poésie, les écrits, etc. Chacun de nous a une capacité unique à s'exprimer. Il suffit de le pratiquer. En nous exprimant, je crois que nous inspirons un grand souffle de respect de soi et expirons toutes les toxines qui auraient pu prendre racine en nous.

Vous êtes digne de prendre soin de vous. Vous le méritez! Maintenant, vous devez seulement croire en vous.

Instructions Vidéo: Prenez du temps pour vous (Avril 2024).