The Thyroid Diet par Mary J. Shomon - Une critique de livre

• Avril 27, 2024

De nombreuses personnes aux prises avec la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique ont également la condition comorbide (liée) de l'hypothyroïdie. L'hypothyroïdie se produit lorsque la thyroïde produit trop peu d'hormones thyroïdiennes. En conséquence, la thyroïde, qui est le moteur du métabolisme du corps, est lente. L'un des principaux symptômes (et probablement le plus frustrant!) De cette condition est la prise de poids.

Nous savons tous à quel point l'obésité est en augmentation dans le monde occidental. Moi-même, je lutte avec mon poids et je sais que beaucoup de mes lecteurs le font. C'est probablement la chose qui me gêne le plus. J'avais presque abandonné les «régimes». J'ai tout essayé, ou je pensais l'avoir fait ... jusqu'à ce que je lise ce livre. Je suis maintenant prêt à essayer le régime thyroïdien

Il est plein de bons conseils nutritionnels et de perte de poids. Mary Shomon, l'auteur du livre, pour ceux d'entre vous qui ne connaissent pas son travail, est un défenseur des patients thyroïdiens. Elle-même souffre d'hypothyroïdie. Elle est très présente sur le web avec ses sites:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Vous avez peut-être lu certains de ses autres livres, tels que:

Bien vivre avec l'hypothyroïdie

et bien vivre avec la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique.

Quoi qu'il en soit, Mary a écrit un nouveau livre. C'est ce qu'on appelle le régime thyroïdien. La perte de poids peut être plus difficile avec l'hypothyroïdie, ou tout simplement prendre beaucoup plus de temps. Ce n'est pas facile, peu importe qui vous êtes, mais Mary comprend les défis supplémentaires auxquels doivent faire face ceux qui ont cette condition. Elle n’offre pas de «solution rapide» car il n’en existe tout simplement pas. Le régime thyroïdien n'est pas une mode.

Elle parle de:

comment 6 mini-repas par jour (ce qui est souvent conseillé pour les patients thyroïdiens) peuvent vous faire prendre du poids au lieu de le perdre.

l'importance de l'exercice non seulement pour perdre du poids mais aussi pour le maintenir une fois qu'il est perdu.

comment les protéines maigres, les bons gras et les glucides complexes peuvent et doivent avoir leur place dans une alimentation saine et équilibrée.

la conception erronée des portions. Elle donne une grande liste de la façon dont vous pouvez apprendre à «œil-boule» des portions appropriées. Vous serez surpris de voir à quel point la plupart d'entre nous mangent vraiment sans même s'en rendre compte.

l'importance de rester hydraté. Croyez-le ou non, même le 64 oz. un jour que de nombreux experts recommandent peut-être PAS assez pour aider à perdre du poids et éliminer les toxines dans le corps qui contribuent à l'enflure. (Oui, vous devez boire PLUS d'eau si vous êtes enflé, pas moins!)

Mary a passé en revue de nombreuses recherches contradictoires et les diffuse de manière facile à lire et à comprendre. J'adore ce livre. (Tant d'autres personnes le font aussi, car il figure déjà sur la liste des meilleures ventes du NY Times.) Je commence le plan sensible aux glucides cette semaine. J'ai hâte d'incorporer certaines des recettes alléchantes écrites par le chef Jim McCauley.

Vous avez hâte d'acheter ce livre ou d'autres écrits par Mary Shomon? D'accord. Vous pouvez le faire en cliquant sur ces liens!

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