10 bonnes raisons de s'entraîner

• Avril 26, 2024

C'est toujours difficile quand vous essayez de trouver la motivation pour être plus actif. Nous savons tous que les séances d'entraînement (et pas nécessairement au gymnase) devraient faire partie de la routine régulière, pas seulement quelque chose à faire entre les ajustements et les démarrages. C'est juste que pour la plupart d'entre nous, l'attrait du canapé est parfois trop puissant pour être ignoré.

J'ai vraiment fait un effort pour manger sainement et m'entraîner au moins une fois par semaine, même aux horaires les plus chargés. Jusqu'à présent, je me débrouille plutôt bien avec ça, et je n'ai pas manqué une semaine depuis que j'ai commencé le voyage il y a environ trois mois.

En fait, l'autre soir, alors que je discutais avec un cher ami au téléphone pendant la marche rapide, elle a dit que parce que j'allais si bien avec mes objectifs de fitness, elle allait aller de l'avant et commencer par elle-même.

Il existe de nombreuses raisons de travailler, mais pour moi, elles constituent mon top 10:

1. Pour perdre du poids. Faire de l'exercice brûle des calories. Si vous vous assurez de brûler plus que ce que vous prenez, vous perdez du poids. Assez dit.

2. Pour tonifier et paraître plus ferme. Bien qu'un régime amaigrissant exclusivement puisse vous aider à vous adapter à une taille de robe plus petite, faire de l'exercice vous donne une meilleure apparence. En ce moment, je soulève des poids pour développer mes muscles pectoraux et fessiers et je peux certainement dire que cela a aidé à donner un derrière plus ferme et un décolleté plus défini.

3. Pour mieux dormir. Je me bats avec des problèmes de sommeil depuis des années, mais maintenant, je dors mieux qu'avant.

4. Pour améliorer l'apparence de votre peau. Celui-ci a été une agréable surprise pour moi et mon dermatologue confirme que mes pores n'ont jamais été aussi propres. Je suppose que je transpire les toxines et que la circulation sanguine améliorée me donne juste l'air radieux.

5. Pour avoir plus d'énergie. Qui savait que brûler plus d'énergie vous aide à produire plus? Je ne me sens plus lent!

6. Pour combattre la dépression. Dans le passé, j'ai connu une certaine mélancolie à cette époque de l'année, mais je ne me sens plus du tout de cette façon.

7. Pour prévenir les douleurs à l'épaule ou au dos. J'ai travaillé sur mon «noyau» avec le Pilates, et à part une abdomen plus serré, cela m'a donné des muscles abdominaux plus forts, donc mon dos n'a pas à travailler si dur en gardant le haut de mon corps droit.

8. Pour profiter davantage du sexe. Lorsque vous avez plus d’énergie et que vous vous sentez mieux dans la forme de votre corps, vous vous sentez simplement… plus sexy.

9. Pour rendre votre cœur plus sain. Faire de l'exercice aide à abaisser le taux de cholestérol et ouvre vraiment les vaisseaux sanguins pour que votre cœur n'ait pas à travailler si fort juste pour continuer à pomper le sang efficacement dans votre corps. Ma tension artérielle a baissé un peu, ce qui est certainement une amélioration.

10. Pour améliorer la fonction immunitaire. Je cite les médecins à ce sujet. Mais je veux aussi dire qu'en trois mois, je n'ai pas eu un seul rhume - pas même après m'être assis à une table Starbucks à côté d'une personne reniflante qui aurait vraiment dû rester à la maison.

Je veux juste être honnête et admettre que le premier mois d'entraînement a été si difficile; si fort que je l'ai repoussé au moins trois fois. Mais c'était l'obstacle, et après le premier mois, c'est devenu plus facile.

Instructions Vidéo: 4 Bonnes raisons de s'entrainer sur Home Trainer (Avril 2024).