La voix dans ta tête

• Mai 16, 2024

Je pense qu'il est juste de dire que la plupart d'entre nous, sinon tous, ont une voix tenace dans notre tête. Tu connais celui-là. Cela vous dit que vous n'êtes pas assez bon, que personne ne vous aime, que vous devez faire plus d'efforts, que vous n'êtes pas assez mince ou assez beau. La liste est interminable.

La voix peut devenir débilitante lorsque nous le permettons et lorsque nous y croyons. Quelle est la voix dans notre tête? C'est notre insécurité. C'est un dialogue en cours que nous avons avec nous-mêmes sur la façon dont nous avons échoué et la crainte que nous soyons découverts comme des fraudes.

Si vous demandez à quelqu'un, enfin à quiconque est prêt à l'admettre, il conviendra qu'il a une voix dans la tête qui lui parle. La plupart des voix que nous entendons sont négatives, mais il est possible de changer le discours négatif en discours positif.

La voix est le reflet des croyances que nous avons sur nous-mêmes. Il renforce chaque pensée négative que nous avons à propos de nous-mêmes et nous empêche de vraiment être nous-mêmes.

D'où vient la voix? C'est une combinaison d'opinions d'autres peuples, de nos propres jugements de nous-mêmes et des autres; et de notre manque de confiance en soi et d'amour de soi. C'est l'aboutissement de tout ce que quiconque nous a dit que nous avons pris à cœur et tenu pour vrai.

C'est ce que j'appellerais une voix acceptable dans notre tête. Même si elle est malsaine de façons indicibles, ce n'est pas la même chose que la voix qu'une personne atteinte de schizophrénie entend. La voix qu'ils entendent leur dit comment agir et comment se comporter; parfois de manière extrême et violente. C'est une voix autodestructrice qui mine l'auditeur et le fait se sentir mal au-delà de toute croyance.

Lorsque vous traitez avec la voix «normale» dans votre tête, voici quelques conseils qui peuvent vous aider:

Ne croyez pas la «voix». Parlez-en et défendez-vous. Ce ne sont que vos croyances inconscientes sur vous-même qui sont répercutées dans vos pensées.
Demandez-vous pourquoi vous pensez et croyez de telles pensées.
Défiez les pensées. Est-ce vrai, suis-je vraiment inutile, est-ce que tout le monde me déteste vraiment?
Répondez-y comme si vous aviez une conversation avec un ami qui vous accuse des choses que la «voix» vous dit. Questionner la validité des accusations
Commencez à vous aimer. Quand vous entendez une pensée négative, dites-lui, ce n'est pas vrai, je suis une personne digne et je mérite l'amour; ou quelles que soient les pensées qui se produisent dans l'instant. Contrez les pensées avec une pensée / affirmation positive à votre place.

Lorsque vous vous aimez et vous acceptez, la voix s'arrête parce que vous n'aurez aucun doute sur vous-même ni aucune des peurs et des inquiétudes qui ont donné vie à la voix. Il n'aura aucun pouvoir sur vous parce que vous vous maîtrisez et maîtrisez vos pensées.

Qu'importe si vous êtes l’une des choses que la «voix» vous dit que vous êtes? La seule raison pour laquelle les pensées vous affectent est que vous leur donnez le pouvoir de vous affecter. Lorsque vous vous arrêtez et riez des pensées, ils perdent tout pouvoir sur vous.

Instructions Vidéo: As-tu cette voix dans ta tête ? (Mai 2024).