Façons d'améliorer votre appétit

• Mai 6, 2024

En vieillissant, nous perdons parfois notre envie de manger parce que nous sommes tristes, seuls ou tout simplement pas motivés. Quelle que soit sa cause, pour de nombreuses personnes âgées, la perte d'appétit peut être un problème grave. Si vous avez du mal à trouver quelque chose à manger qui vous semble vraiment appétissant, voici quelques trucs et astuces que vous pouvez utiliser pour vous aider à apprécier à nouveau la nourriture.

Mangez à nouveau comme un enfant

Rappelez-vous ce que vous aimiez manger quand vous étiez enfant? L'odeur et le goût des aliments peuvent évoquer de bons souvenirs. Alors, essayez certains des aliments que vous avez mangés lorsque vous étiez jeune. Qu'est-ce que vos petits-enfants aiment manger? Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:

- Sandwichs au beurre d'arachide et à la gelée
- Sandwiches au beurre d'arachide et à la banane
- du pain grillé et du sirop ou des fruits
--Muffins
- Des amuse-gueules comme des bâtonnets de légumes avec trempette
--Fromage à effilocher
- Farine d'avoine (surtout en hiver, elle fait un petit déjeuner chaud)
- Frites françaises (faites-les au four pour une gâterie plus saine)
--Fruit (prenez le temps de peler et de couper en bouchées)

Tout le monde a des favoris d'enfance qui peuvent faire bouger ces papilles. Pensez-y et donnez-vous un avant-goût de la maison et de la cuisine.

Changez vos repas

Vous pouvez faire vos propres règles maintenant et je dis manger le petit déjeuner pour le dîner ou les restes de la veille pour un savoureux repas du matin. J'adore les restes de pizza et surtout la nourriture mexicaine pour le petit déjeuner. Tu devrais essayer. Et qu'est-ce qui fait un meilleur dîner que des œufs brouillés avec du fromage et des toasts croustillants? Le déjeuner est le moment idéal pour les restes.

Cuisiner pour un ou deux

Beaucoup d'aînés disent qu'il est si difficile de se motiver à cuisiner quand ce n'est que pour un ou même deux. Pourquoi ne pas aller de l'avant et faire toute la recette et vous donner délibérément des restes, donc tout ce que vous avez à faire est de réchauffer pour un autre repas. De cette façon, vous pouvez cuisiner plus d'une ou deux fois et profitez de l'avantage supplémentaire de ne pas avoir à cuisiner plus tard dans la semaine.

Enfreindre une règle de régime

L'un des meilleurs conseils pour suivre un régime est d'éteindre la télévision et de mettre de côté d'autres distractions et de se concentrer sur votre repas. Si vous ne faites pas attention à ce que vous mangez, vous pouvez trop manger. Donc, si vous regardez la télévision ou faites une autre activité pendant que vous mangez, vous pouvez simplement obtenir la nourriture dont votre corps a besoin, sans se rendre compte que vous ne vouliez pas manger en premier lieu.

Lorsque vous utilisez ces petits conseils pour relancer votre appétit, n'oubliez pas qu'au fil du temps, vous devez vous assurer de suivre les directives d'une alimentation saine. La nourriture bonne pour vous peut toujours être savoureuse et amusante à manger.

Instructions Vidéo: Comment faire pour augmenter votre appétit (Mai 2024).