Pourquoi les jeunes athlètes ont besoin d'une intersaison pour rester en bonne santé

• Avril 29, 2024

Curt Schilling en a un. Il en va de même pour Manny, Mia Hamm, Tom Brady et les athlètes universitaires. Et votre jeune athlète?

Quelle est la chose mystère? Une hors saison.

Et c'est un mystère. C'est un mystère pourquoi les pros en ont un et les jeunes athlètes n'en ont pas. C'est un mystère pourquoi les entraîneurs et les parents refusent de reconnaître les rames de données prouvant que les sports pour les jeunes sont hors de contrôle. Et, c'est un mystère de plus en plus grand pourquoi les entraîneurs communautaires et les parents ne parviennent pas à écouter les cris de ces athlètes dont le corps et l'esprit crient que cela suffit en nombre record de taux de blessures et d'épuisement émotionnel.

Le concept d'une saison morte est simple. Travaillez dur pendant la saison, mais travaillez différemment hors saison. C’est pourquoi vous voyez tant de pros jouer au golf hors saison! Brian Grasso, directeur exécutif de l'International Youth Conditioning Association note: «La morte-saison est importante, à tel point que le véritable développement athlétique et l'ascension pour devenir un meilleur athlète ne sont pas possibles sans un.»

«La clé», note Grasso, «est de s'assurer que les gens comprennent la notion de hors saison non pas comme complètement dépourvue d'exercice ou même de compétition, mais plus précisément une re-caractérisation du stimulus d'activité que rencontrent les jeunes athlètes. Autrement dit, pratiquer un sport différent. Ne participez à aucun sport organisé, mais restez informellement actif. »

Eric Cressey, spécialiste de la force et du conditionnement physique chez Excel Sport and Fitness à Waltham, qui a formé tous les niveaux d'athlètes du niveau junior à l'élite, partage le point de vue de Grasso: "La période de la saison est le moment idéal pour développer le joueur, mais le reste de l'année devrait se concentrer sur le développement de l'athlète. Cela devrait avoir lieu aux niveaux olympique et professionnel, ce qui le rend encore plus important au niveau des jeunes. La morte-saison est un moment pour échapper à la compétition et se concentrer sur la préparation du corps en général sens pour ce qui nous attend. "

La preuve du besoin en basse saison réside dans les taux de blessures observés dans les sports pour jeunes.
Le Dr Pierre D’Hemecourt, orthopédiste pédiatrique à l’hôpital pour enfants de Boston, a constaté «une augmentation exponentielle» des blessures de surutilisation et d’utilisation répétitive au cours de la dernière décennie. Le Dr D’Hemecourt explique que de nombreux sports ont été bien étudiés et que le taux de blessures augmente si la participation dépasse 15 heures par semaine pour la plupart des sports. Par exemple, si les petits joueurs de baseball jouent plus de 9 mois par an, les blessures aux épaules augmentent. Comme Grasso et Cressey, il sent que le manque de jeu libre et l'entraînement croisé sont les coupables. Pour ajouter l'insulte à la blessure, les enfants ne sont pas non plus autorisés à guérir correctement après une blessure. Les pros ont une liste désactivée. Pourquoi pas des équipes sportives de jeunes?

C’est la question que nous devons tous nous poser bien avant que nos enfants ne s’épuisent. Compte tenu du peu d'enfants qui pratiquent des sports au-delà du collège et dans la vie adulte, cela en vaut-il vraiment la peine si jeune? Peut-être devrions-nous nous concentrer sur le fitness tout au long de la vie sous une forme différente? Quelque chose à méditer.

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