Étiquette de cours de yoga

• Mai 9, 2024

La plupart des gens sont bien intentionnés, et il est donc doublement bouleversant pour un nouvel arrivant de découvrir qu'il a fait quelque chose d'inapproprié dans un cours en studio. Bien que l'on puisse en douter, suivez l'exemple de la personne sur le tapis suivant, c'est toujours agréable d'avoir des connaissances avant le début du cours. Voici quelques conseils qui peuvent être utiles.

Il est considéré comme une bonne forme d’arriver quelques minutes plus tôt afin de pouvoir configurer sa zone. Lorsque vous entrez dans un studio de yoga, retirez toujours les chaussures en premier et laissez-les dans la zone indiquée; le yoga se fait traditionnellement pieds nus. (Si l'on a tendance à avoir froid pendant la savasana, on peut toujours apporter des chaussettes et les garder à portée de main à la fin du cours.) Lorsque vous vous préparez pour un cours, demandez à l'enseignant quels accessoires seront utilisés pendant le cours et ramassez-les tous avant le début des cours. De cette façon, il n'est pas nécessaire de traverser la salle pendant un cours, ce qui peut ennuyer d'autres personnes. Si, toutefois, un accessoire est nécessaire à mi-chemin, essayez de contourner le périmètre arrière de la pièce ou demandez de l'aide à l'enseignant.

L'instructeur a planifié le cours d'une manière particulière pour une raison, et cela devrait être respecté par les participants. Avant le cours, faites savoir à l'enseignant s'il y a des limitations, afin qu'il sache donner des instructions alternatives si nécessaire. Suivez les instructions de l'instructeur autant que possible; si pour une raison quelconque une pause est nécessaire, il est toujours approprié de balasana ou la pose de l'enfant et y rester jusqu'à ce que l'on soit prêt à passer à autre chose. N'oubliez pas non plus que les menstruations (souvent appelées «au moment de leur lune») ne doivent pas s'inverser; si l'enseignant ne le mentionne pas, sachez que la pose «Legs Up the Wall» doit être substituée à toute pose qui soulève le bassin au-dessus du reste du corps.

Si la pièce est aménagée avec un autel d'un côté, ne pointez jamais les pieds nus dans cette direction. Notez également que dans certaines traditions, il est jugé inapproprié de pointer les pieds nus vers l'enseignant. En position couchée, alignez la tête avec l'instructeur ou l'estrade, en position assise, positionnez le corps de manière à ce que les pieds ne pointent pas. Il est considéré comme une bonne forme d'être aussi immobile que possible pendant toute sorte de période de méditation, car le bruissement peut offenser les gens. Enfin, rappelez-vous que ujjayi la respiration est un outil personnel puissant - et elle doit rester personnelle. Extrêmement bruyant ujjayi la respiration perturbe la concentration des personnes à proximité. Gardez le «souffle murmure» suffisamment bas pour que ceux qui se trouvent sur les tapis adjacents ne soient pas gênés.

Une suggestion qui semble évidente, mais qui n'est pas toujours suivie: assurez-vous de remettre tous les tapis, blocs, sangles, traversins, coussins pour les yeux et tout autre équipement emprunté dans son espace de stockage à la fin du cours. Il y a des instructeurs qui le feront au fur et à mesure que la classe progresse, mais ce n'est pas une des tâches de l'enseignant. De plus, s'il y a un autre cours suivant, faites-le rapidement pour que les participants au cours suivant puissent s'installer; en remerciant ou en parlant avec l'enseignant, entrez dans le périmètre afin de ne pas gêner ceux qui se préparent à commencer.

Enfin, gardez à l'esprit qu'une étiquette appropriée est autant une question d'intention que de comportement. N'oubliez pas que asana est une action spirituelle aussi bien que physique, et garder l'esprit sur le respect et la gratitude. Si une erreur est commise, excusez-vous, corrigez-la et continuez. La grande majorité de la communauté du yoga est gracieuse et son comportement au fil du temps est plus important qu’une ou deux erreurs. Profitez des cours et rappelez-vous que le mot «yoga» signifie «union» - le but ultime est de lier soi-même à quelque chose de plus grand, que ce soit une meilleure santé, la vibration commune ou le divin. Le comportement de chacun doit toujours correspondre à cette connaissance.

Instructions Vidéo: Cours de yoga au Pavillon de la Reine (Mai 2024).