Votre café vous fait grossir

• Mai 2, 2024

Les statistiques montrent que les Américains grossissent malgré leur appartenance à un gymnase et leur intérêt pour la santé. Pourquoi est-ce? À mon humble avis, je crois que c'est parce que nous ne connaissons pas vraiment les faits.

Prenons par exemple votre tasse de café du matin. Une tasse de café noir a une calorie, ce qui est une excellente nouvelle pour le régime moyen. Mais attendez avant de boire. Ce n'est pas vraiment le café, c'est tout ce que vous aimez y mettre. Comme ces deux cuillères à café de sucre: 32 calories. Le nombre de calories supplémentaires que vous ajoutez dépendra de votre choix de laits et de la quantité que vous utilisez. Voici quelques exemples:

¼ de tasse de lait entier équivaut à 40 calories
2 cuillères à soupe de lait évaporé est de 40
¼ tasse de lait à 2% équivaut à 32,5

Voici donc un exemple de la façon dont cela pourrait s'additionner: une tasse de café (1 calorie) plus 2 cuillères à café de sucre (32 calories) et ¼ tasse de lait à 2% (32,5) équivaut à 65,5 calories. Maintenant, je parie que vous pensiez que votre tasse de café ne comptait pas. Mais votre tasse de café à la maison est probablement le moindre de vos soucis.

Nous prenons souvent une tasse pendant notre absence. Quand quelqu'un d'autre prépare notre café, c'est là que réside le danger. McDonalds et de nombreux autres cafés prépareront votre café pour vous, mais cette personne utilise-t-elle une quantité mesurée de sucre? Cela seul ajoutera probablement plus de calories que vous n'en ajouteriez vous-même.

Les cafés de spécialité comme les épices de citrouille des Fêtes disponibles chez Dunkin Donuts et Starbucks sont en effet spéciaux et contiennent beaucoup de calories que beaucoup de gens ignorent. C'est parce que beaucoup de ces cafés contiennent des sirops et des graisses. (Sinon, pourquoi aurait-il si bon goût?) Vous pouvez vérifier la section nutrition sur leurs sites Web pour en être sûr.

DUNKIN DONUTS-

Café d'épices à la citrouille

Portion 10 fl.oz.
Calories 160
Calories des lipides 45

Latte aux épices et à la citrouille

Portion 10 fl.oz
Calories 220
Calories des lipides 50

STARBUCKS-

Latte citrouille

Portion 12 fl. oz.
Calories 260
Calories grasses 8

Ajoutez un peu de crème fouettée et les chiffres changent.

Calories 330
Calories grasses 130
Lipides (g) 14

J'adore profiter de la vie. Je ne dirais jamais jamais à quoi que ce soit que je veux vraiment. Mais armé d'informations, je peux faire un choix intelligent. Au lieu d'avoir cet article tous les jours, cela pourrait être une gâterie occasionnelle ou je peux faire des ajustements sur d'autres articles de mon alimentation afin d'inclure cet article plus souvent. Vous pouvez également soigner vos favoris en demandant du lait écrémé ou non gras ou en sautant la crème fouettée.

Mais l'essentiel est que ce que vous ne savez pas peut nuire à votre santé ou à la réussite d'un objectif de perte de poids.

Instructions Vidéo: ☕CAFÉ : BRÛLE-GRAISSE ? La Vérité ! (Mai 2024).