Maintenez votre motivation!

• Mai 9, 2024

Il y a quelques années, j'ai écrit dans mon journal que l'une des choses que j'aime dans cette chronique, c'est qu'elle est «vivante». Un peu plus tard, j'ai écrit un article sur le même sujet. Dans l'article, j'ai dit: «Il n'y aura jamais un jour où je n'aurai plus de choses à écrire. Pendant que je travaille sur un article, il y en a toujours d'autres que je percole pour une publication future. Dans les mots de Ralph Cooper dans le film de 1938 The Duke is Tops en ce qui concerne les articles de coaching de vie, j'ai plus d'idées qu'une horloge n'a de tiques. Heureusement, je suis béni dans ce domaine… »

Certains objectifs sont de courte durée. Vous atteignez l'objectif, le rayez de votre liste et n'y pensez plus jamais. D'autres objectifs - comme mon écriture de coaching de vie - ne finissent jamais et je dois nourrir et prendre soin de cet objectif en continu. Même si j'ai toujours des idées à écrire, je n'ai pas toujours envie de mettre mes idées sous forme d'articles. Écrire quand vous n'êtes pas motivé est déchirant.

Alors, comment restez-vous motivé tout en travaillant sur des objectifs à long terme?

Trouvez un coach de vie, un ami, un mentor ou toute personne qui vous tiendra pour responsable. En ce qui concerne l'écriture de mon coach de vie, je suis responsable devant coffebreakblog qui a des systèmes en place pour s'assurer que je poste un article chaque semaine. J'écrivais déjà lentement des articles d'entraide avant de rejoindre Bella il y a 5 ans, mais je faisais ce travail par à-coups. En respectant mon obligation de publier un blog chaque semaine, j'ai produit des centaines d'articles. Je n'aurais pas été aussi productif sans la structure coffebreakblog fournie.

Faites un tableau de vision. Coupez des images et des mots liés à votre objectif à long terme et utilisez-les pour décorer un panneau d'affichage. Placez votre tableau de vision dans une pièce que vous utilisez fréquemment pour vous rappeler de rester sur la bonne voie avec vos objectifs. Ou faites un tableau de vision virtuel. J'en ai un sur Facebook.

Utilisez des affirmations. Écrivez des déclarations comme si vous aviez déjà atteint l'objectif. Par exemple, supposons que vous ayez pour objectif de perdre du poids. Une affirmation pourrait être: «Je mange plus sainement chaque jour et je fais des choix qui nourrissent mon corps.» Répétez ces affirmations plusieurs fois dans la journée. Si vous ne mangez pas plus sainement et que ce genre d'affirmation vous semble faux, utilisez une astuce que j'ai apprise de Michael Losier dans son livre sur la loi de l'attraction. Losier suggère d'utiliser un langage comme «J'aime ce que ça fait…» «J'aime penser à etc…» Vous ne dites pas réellement que vous avez atteint l'objectif quand vous ne l'avez pas fait. Cela pourrait vous sembler mieux et être plus efficace.

En utilisant la méthode de Losier, une affirmation pourrait être: "J'aime ce que ça fait quand je pense à moi-même en train de manger des aliments sains." Ou "J'aime imaginer mon avenir où je prend plaisir à préparer des aliments qui me conviennent."

Réfléchissez à vos progrès. Chaque mois de mars, mon mari imprime pour moi chaque article de coaching de vie que j'ai publié cette année-là. Je les ai ensuite mis dans un grand classeur à trois anneaux. Après avoir mis les articles dans le classeur, je les feuillette et me souviens. "Oh ouais, c'est l'article que j'ai écrit pendant que j'attendais le bus et il faisait 100 degrés ce jour-là." J'aime aussi penser au chemin que j'ai parcouru. Lorsque je me suis inscrit pour la première fois pour héberger le site, je lisais pas mal de livres d’entraide, mais au fil des ans, j’ai lu des centaines et des centaines de livres. J'en suis fier.

Être reconnaissant. Plusieurs années avant de postuler pour devenir rédacteur en chef de coaching de vie pour coffebreakblog, j'ai acheté un livre intitulé Vous pouvez écrire une colonne par Monica McCabe Cardoza et je l'ai lu plusieurs fois. C'était bien avant que quelqu'un ne blogue et Internet était relativement nouveau, donc je pensais à avoir quelque chose dans un journal. Voilà combien de temps j’ai acheté ce livre! Alors, quand j'ai été sélectionné par coffebreakblog en 2005, j'ai réalisé un objectif que j'avais depuis des années. J'ai admis ici que je peux écrire un objectif et l'atteindre, mais je suis confronté à un défi lorsqu'il s'agit d'envisager d'abord des objectifs, puis de les atteindre, ce qui est beaucoup plus efficace.

C'est l'une des rares occasions où j'ai d'abord fait un rêve, puis beaucoup plus tard physiquement. C’est ce que le coaching de vie consiste à vivre nos rêves. De plus, je pense souvent à toutes les caractéristiques que j'ai développées ou améliorées tout en maintenant cet objectif à long terme comme la discipline, l'amour de l'apprentissage, l'engagement, la créativité, la maîtrise, etc. et je suis vraiment reconnaissant. La gratitude est l'un des meilleurs facteurs de motivation qui soit.

Instructions Vidéo: Maintenez la FAIM I Franck Nicolas (Mai 2024).