Graisse abdominale / graisse viscérale

• Mai 18, 2024

Il est révolu le temps où nous pensons que toutes les graisses corporelles sont les mêmes. Nous réalisons maintenant que la graisse abdominale, ou graisse viscérale, est beaucoup plus dangereuse que les cellules graisseuses qui vivent, par exemple, dans le bras. Pourquoi donc?

J'ai de nombreux articles sur les cellules adipeuses en général, par exemple sur la façon dont nous avons la graisse blanche, la graisse brune et la graisse beige. En général, les cellules adipeuses détiennent nos réserves de stockage des graisses afin que nous puissions y accéder en cas de famine. Qu'est-ce qui rend la graisse viscérale tellement plus «pire» que la graisse normale?

La plupart des graisses sur un corps humain sont sous-cutanées - juste sous la peau. Par exemple, la graisse sur vos fesses. Vous pouvez mettre votre main sur vos fesses et sentir où se trouve cette graisse. Mais la graisse viscérale se trouve profondément à l'intérieur de la cavité abdominale. Il est en fait mélangé à vos organes importants, tels que le pancréas, le foie et les intestins. La graisse viscérale est le type de graisse que vous voyez dans un buveur de bière d'âge moyen avec ce gros ventre. Et ce type de graisse n'est pas bon.

Ces cellules adipeuses viscérales ne se contentent pas de rester là. Ils libèrent activement des hormones telles que les cytokines. Puisque les cellules adipeuses sont immédiatement à côté du foie, elles baignent le foie dans ces hormones. Ils cessent activement d'abaisser le HDL (bon) cholestérol et d'augmenter le LDL (mauvais) cholestérol.

Ils peuvent également provoquer une résistance à l'insuline. En effet, la graisse viscérale libère la protéine de liaison au rétinol 4 (RBP4). Cela entraîne alors une intolérance au glucose et un diabète de type 2.

Malheureusement, la graisse viscérale n'est pas quelque chose que vous pouvez simplement "saisir" comme votre graisse arrière. C'est caché en vous. Il n'y a donc pas de moyen facile de savoir combien vous avez. Si vous avez un gros ventre, il peut s'agir de graisse sous-cutanée juste sous la surface, tandis qu'une autre partie peut être de la graisse viscérale.

Une règle d'or utilisée par de nombreux médecins est que le corps moyen est constitué d'environ 10% de graisse viscérale. Donc, si vous utilisez une échelle de graisse et déterminez votre pourcentage de graisse total, vous aurez maintenant une estimation approximative de la quantité de graisse viscérale que vous avez.



Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: CHOC ! - PERDRE LA GRAISSE VISCÉRALE (Mai 2024).