Exercices de basket-ball pour les enfants

• Mai 6, 2024

Le double dribble
Prenez deux balles et dribblez les deux balles en même temps. Après avoir travaillé sur la compétence pendant un petit moment, proposez quelque chose sur lequel vous concentrer (une voiture ou un arbre si à l'extérieur, ou quelque chose sur le mur ou sur le court si dans la salle de gym) et demandez-leur de dribbler sans regarder les balles. Dribblez pendant cinq minutes sans arrêt, recommencez le temps si une balle est lâchée. Les dribbleurs avancés peuvent augmenter leur temps ou accélérer à mesure qu'ils s'améliorent.

Rouge clair Vert clair
C'est un exercice pour une équipe, et pas seulement pour un joueur individuel. Donnez à chaque joueur une balle et faites-les se tenir à la ligne de base. Criez "feu vert" et demandez-leur de marcher vers l'autre bout du gymnase tout en dribblant. Lorsque vous criez "feu rouge", chaque joueur doit s'arrêter immédiatement et cesser de dribbler. Le joueur qui atteint l'autre ligne de base en premier est le gagnant. Cet exercice développe leurs compétences en dribble et leur apprend à mieux contrôler le ballon. Au retour, demandez-leur de changer de main (s'ils sont montés à gauche, ils retournent à droite et vice versa).

Brouiller
Pour une utilisation avec deux joueurs, ou avec l'entraîneur / parent et enfant. Placez la balle sur le sol. Demandez à 2 joueurs de se tenir à quelques mètres du ballon, dos à dos. Lorsque le coup de sifflet retentit, le joueur 1 doit empêcher le joueur 2 de récupérer le ballon en le boxant. Cela enseigne à la fois des compétences offensives et défensives.

Tout va
Trois joueurs se tiennent dans la clé. La balle est lancée en l'air et les trois joueurs remontent pour le rebond en même temps. Le joueur qui obtient le rebond doit tirer immédiatement. Les deux autres joueurs tentent de l'empêcher de tirer par tout autre moyen que ceux qui causent des blessures physiques. Les fautes sont autorisées ici! Le but de la perceuse est de pouvoir tirer sous pression. Le premier des trois joueurs à obtenir un panier gagne. Les deux autres joueurs s'assoient et deux autres entrent en jeu. Continuez jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un joueur debout.

D'avant en arrière
Demandez au joueur de se tenir dans la clé, sur le côté du filet avec le ballon en main. Réglez votre montre pendant une minute. Lorsque le temps commence, l'enfant tire de côté, obtient son propre rebond, puis passe de l'autre côté. Après chaque tir, que le tir soit fait ou non, l'enfant revient à nouveau de l'autre côté du filet. Demandez-leur de compter le nombre de prises de vue effectuées en une minute. Idéal pour les équipes - vous pouvez les faire s'affronter pour voir qui obtient le meilleur score.

Instructions Vidéo: BASKET, LE DRIBBLE DES DEUX MAINS, LE PARCOURS N°1, ENFANTS DE 6 A 12 ANS (Mai 2024).