Aliments de beauté

• Mai 17, 2024

Une alimentation riche en certains aliments peut avoir un impact positif sur la santé et l'apparence de la peau. Les meilleurs aliments de beauté sont les fruits et légumes riches en antioxydants. Les antioxydants sont la meilleure défense de la peau contre les radicaux libres, ce qui provoque un vieillissement cellulaire prématuré. D'autres aliments de beauté peuvent aider à promouvoir un teint et un état de peau uniformes, ainsi qu'à augmenter l'éclat de la peau et à soutenir la fermeté et l'élasticité.

Aliments de beauté
Les bleuets contiennent plus de trois fois plus d'antioxydants que les oranges, les cerises et les raisins. Ils contiennent également des anthocyanes, un pigment à haute activité antioxydante et de l'acide ellagique, une maladie qui lutte contre les phytochimies.

Avantages pour la peau
Aide à réparer les dommages à l'ADN causés par les toxines ou les polluants (par exemple le tabagisme). Peut être bénéfique pour ralentir et / ou inverser certains effets neuronaux et comportementaux du vieillissement.

Suppléments recommandés
Multivitamines
Vitamine C
Vitamine A

Aliments de beauté
Les petits haricots rouges contiennent des flavonoïdes, du fer, du magnésium et du zinc, qui sont tous importants pour le maintien de la santé et du bien-être.

Avantages pour la peau
Le magnésium et le zinc aident à l'absorption du calcium, ce qui contribue à favoriser une bonne santé osseuse. Améliore le niveau d'énergie du corps. Aide le corps et la peau à faire face au stress environnemental.

Suppléments recommandés
Multivitamines
Le fer
Calcium avec magnésium et zinc
Vitamines du complexe B

Aliments de beauté
Les pépins de raisin et la peau contiennent des flavonoïdes, tels que les proanthocyanidines ou les PCO qui sont de puissants antioxydants.

Avantages pour la peau
Une puissante activité antioxydante aide à combattre les radicaux libres associés aux signes du vieillissement. Aide à améliorer la circulation sanguine et à renforcer les vaisseaux sanguins, ce qui est important pour les varices ou les crampes aux jambes. Aide à garder certains constituants de la peau (c.-à-d. Collagène, élastine, acide hyaluronique) en bonne santé, en bloquant les enzymes qui peuvent perturber ou détruire leur structure chimique.

Suppléments recommandés
Multivitamines
Potassium
Extrait de pépins de raisin

Aliments de beauté
Le poisson, comme le saumon et le thon, contient des acides gras oméga-3, qui peuvent rehausser l'apparence de la peau.

Avantages pour la peau
Aide à soutenir la circulation sanguine pour maintenir une peau saine et belle, apaiser la peau sèche et réduire l'inflammation cutanée. Peut augmenter l'éclat de la peau en offrant un effet protecteur contre le vieillissement prématuré.

Suppléments recommandés
L'huile de poisson
Huile de lin

Aliments de beauté
Les coeurs d'artichaut regorgent d'ingrédients qui aident à favoriser une apparence de peau saine, comme le folate, le potassium, la biotine et la vitamine C.

Avantages pour la peau
Aide à maintenir une peau et des ongles sains, soutient le collagène et la fermeté de la peau et protège contre les radicaux libres qui accélèrent les signes du vieillissement.

Suppléments recommandés
Multivitamines
Vitamine C
Acide folique

Aliments de beauté
Les mûres sont une excellente source de vitamines E et C et sont riches en activité antioxydante. Ils contiennent également de l'acide ellagique, une maladie qui lutte contre les maladies phytochimiques.

Avantages pour la peau
Aide à soutenir le collagène pour la fermeté et l'élasticité, la peau lisse et aide à protéger contre les radicaux libres qui contribuent au vieillissement.

Suppléments recommandés
Multivitamines
Potassium
Vitamine C
Vitamine E

Aliments de beauté
Les fraises sont riches en antioxydants, en vitamines B, en potassium et en fibres pour la santé et le bien-être en général.

Avantages pour la peau
Aide à soutenir le collagène sain, la structure de soutien naturelle de la peau, essentielle à la structure du collagène et de l'élastine, qui aide à la fermeté et à l'élasticité de la peau et fournit également un système de défense environnementale pour la peau.

Suppléments recommandés
Vitamine C
Vitamine A
Vitamines du complexe B

Aliments de beauté
Les pommes ont de la quercétine, des propriétés anti-inflammatoires et de la pectine, qui est une fibre soluble qui aide à contrôler le taux de cholestérol sanguin.

Avantages pour la peau
Aide à maintenir l'équilibre et la distribution de l'eau, l'équilibre du pH, la fonction des cellules musculaires et nerveuses, la fonction cardiaque et la fonction rénale et surrénale dans le corps. Aide à arrêter les dommages cellulaires.

Suppléments recommandés
Multivitamines
Vitamine C
Potassium

Aliments de beauté
Les pacanes fournissent des niveaux adéquats de vitamine E, de zinc et de magnésium, qui aident à favoriser une peau saine.

Avantages pour la peau
Aide à protéger les cellules de la peau contre les dommages oxydatifs, nourrit la peau, aide à lisser la texture de la peau. Et aide à combattre les radicaux libres dans le corps qui augmentent avec l'âge.

Suppléments recommandés
Multivitamines
Vitamine C
Zinc

Aliments de beauté
La courge est une excellente source de vitamine A, qui aide à lutter contre les radicaux libres

Avantages pour la peau
Joue un rôle important dans l'activité cellulaire qui peut aider à maintenir la santé et la beauté jeune de la peau. Protège les cellules de la peau contre les dommages oxydatifs pouvant entraîner des signes de vieillissement prématuré, aide à soulager la peau sèche et le teint inégal. Et peut améliorer et réguler la régénération lente des cellules de la peau.

Suppléments recommandés
Vitamine A

Instructions Vidéo: Que faut-il manger pour avoir une belle peau ? Question Nutrition (Mai 2024).