Perspectives bouddhistes sur la gratitude

• Mai 14, 2024

"Il y a deux personnes qui sont rares dans le monde. Les deux? D'abord la personne qui se porte volontaire pour aider les autres de façon désintéressée (pubbakari), et deuxièmement, celle qui est reconnaissante (kattunu) et aide en retour (katavedi)."
- le Bouddha dans le Anguttara-Nikaya Sutta

Le Bouddha a souvent fait référence à la gratitude dans ses enseignements. Dans l'Anguttara Nikaya Sutta extrait ici, le Bouddha explique à quel point il est rare de trouver quelqu'un qui est vraiment reconnaissant de l'aide qu'il reçoit. La gratitude est répertoriée comme une source de mérite ou de bon karma - un signe que l'on vit en alignement avec le dharma. Le Bouddha souligne également à quel point la gratitude envers ses parents est importante, car ils nous offrent la première et la plus élémentaire forme d'aide et de service désintéressé que nous recevrons dans la vie.

La pratique de la gratitude est un antidote à l'un des trois poisons du bouddhisme - la cupidité. Avec la colère et l'ignorance, la cupidité est l'un des principaux obstacles à l'illumination. La tendance de l'ego à vouloir de plus en plus nous emprisonne dans un cycle sans fin de désir. La pratique de la gratitude nous pousse à nous concentrer sur ce que nous avoir, plutôt que ce que nous ne faisons pas.

Une autre perspective sur la gratitude vient du bouddhisme tibétain. Naître humain est en soi quelque chose pour lequel nous devons être extrêmement reconnaissants, car c'est l'un des traits qui nous permet de rechercher l'illumination. En plus d'être humain, selon la tradition tibétaine, nous avons la chance de naître dans une région où le dharma est connu, avec des facultés pour étudier le dharma, sur un plan d'existence dans lequel un Bouddha est apparu, et dans lequel les bouddhas ont enseigné et créé des enseignements pour nous guider.

En d'autres termes, c'est un grand privilège d'avoir une vie dans laquelle nous pouvons nous concentrer sur la recherche spirituelle et être en contact avec de vrais enseignements spirituels. Dans le grand schéma de l'existence, cela est considéré comme extrêmement rare et extrêmement précieux. Comme l'a dit le Dalaï Lama,

"Tous les jours, pensez à votre réveil, aujourd'hui j'ai la chance d'être en vie, j'ai une précieuse vie humaine, je ne vais pas la gaspiller. Je vais utiliser toutes mes énergies pour me développer, étendre mon cœur à les autres; pour atteindre l'illumination au profit de tous les êtres. Je vais avoir des pensées bienveillantes envers les autres, je ne vais pas me mettre en colère ou penser mal aux autres. Je vais profiter aux autres autant que possible. "

À mesure que nous progressons sur notre chemin, nous pouvons embrasser un autre type de gratitude - la gratitude pour nos défis et difficultés réels dans la vie. C'est à partir de ces difficultés que nous évoluons le plus. Le professeur américain Jack Kornfield cite son propre professeur de méditation thaïlandais Ajahn Chah comme lui disant:

"Qui a eu plus de valeur dans votre vie, où avez-vous grandi et appris plus, où êtes-vous devenu plus sage, où avez-vous appris la patience, la compréhension, l'équanimité et le pardon - dans vos moments difficiles ou les bons?"

Nos défis sont nos meilleurs professeurs. Par la douleur, nous apprenons la compassion, par les blocs nous apprenons la force, par les erreurs nous apprenons l'humilité.

Ce même thème se reflète dans les écrits du prêtre bouddhiste japonais du 13e siècle Nichiren, fondateur du bouddhisme Nichiren. Nichiren a souvent écrit qu'il ressentait la plus profonde gratitude envers Hei no Saemon-no-jo, un fonctionnaire du gouvernement qui l'a calomnié, emprisonné et tenté de l'assassiner. Nichiren attribue à la persécution de Hei no Saemon-no-jo la mise à l'épreuve de ses convictions, l'obligeant à creuser profondément pour la vérité et renforçant à la fois sa certitude et sa détermination à enseigner.

La pratique de la gratitude est quelque chose que n'importe qui peut intégrer dans sa vie. Prendre simplement quelques minutes chaque jour pour dresser la liste des choses dont vous êtes reconnaissant dans votre vie, peut produire un changement de perspective incroyable et une ouverture dans le cœur. Certaines personnes aiment intégrer cela dans une pratique quotidienne de méditation ou de prière, tandis que d'autres le font en se brossant les dents ou en se douchant - une activité quotidienne qui devient un «déclencheur» pour se rappeler de dire merci.

Instructions Vidéo: Taking Care of Body & Mind by Sister Tue Nghiem | Mindful Cooking Retreat, 2017.06.02 (Mai 2024).