Recettes de haricots cannelini en conserve

• Mai 9, 2024

J'ai reçu une demande de recettes saines à base de haricots cannelini en conserve. N'hésitez pas à me contacter à tout moment si vous souhaitez que j'écrive un article sur n'importe quel sujet d'aliments sains. Je ferai de mon mieux pour répondre à votre demande. Voici quelques façons rapides d'utiliser les haricots cannelini en conserve de manière saine.

1. Wraps de thon: Les haricots cannelini ont vraiment bon goût dans une enveloppe de thon. J'étale une tortilla de grains entiers et je la recouvre d'une feuille de laitue romaine. Dans un petit bol, je mélange 1 boîte de thon, ½ boîte de haricots cannelini égouttés et rincés, 2 cuillères à soupe de mayonnaise maison, ½ tige de céleri finement hachée et ¼ d'un petit oignon rouge en dés. Mélanger les ingrédients puis étaler sur la laitue romaine. Rouler le wrap et ronger.

2. Soupe aux légumes: Nous aimons faire de la soupe aux légumes chez moi, surtout quand il nous reste du poulet, du jambon ou du boeuf. J'utilise une base de bouillon de poulet biologique (faible en sodium), puis j'ajoute les légumes et les viandes que j'ai sous la main. Vous pouvez mélanger une boîte de haricots cannelini, du céleri fraîchement coupé, des carottes, des oignons, de l'ail et des pommes de terre. J'ajoute également une boîte de tomates en dés et ma viande restante. Terminez avec vos épices préférées. En général, je saupoudrerai d'assaisonnement pour volaille, de quelques feuilles de laurier et de poivre moulu. Faites cuire dans une mijoteuse pendant 4 heures à puissance élevée ou 8 heures à puissance réduite.

3. Chili à la dinde: Le piment de Turquie est un favori chez moi les jours de football. Placer 1 lb de dinde hachée dans une mijoteuse. Ajouter 1 boîte de tomates concassées, 1 boîte de haricots cannelini égouttés et rincés, 1 gros oignon coupé en dés, 1 poivron jaune haché, 1 cuillère à café de poudre d'ail, 1 cuillère à café de poudre de chili, 3 shakes de flocons de piment rouge, 2 cuillères à soupe de worcestershire sauce et 2 cuillères à soupe de miel dans la mijoteuse. Laissez le repas cuire à faible intensité pendant 8 heures ou à intensité élevée pendant 4 heures.

Conseils:
Les haricots cannelini sont délicieux avec du citron. Mélangez-les dans une salade ou sur une assiette de pâtes et pressez un peu de citron sur le dessus.

Vous pouvez également écraser les haricots cannelini en conserve pour faire une sorte de purée de pommes de terre. Les haricots cannelini en purée peuvent être frits dans l'huile de noix de coco pour faire un type de crêpe de pomme de terre.

Instructions Vidéo: Recette des haricots blancs au figatelli (Mai 2024).