Causes du cancer - Aliments, substances et croyances

• Mai 3, 2024

Savez-vous ce qui cause le cancer? Fumeur? Soleil? Produits chimiques? Aliments cancérigènes? De nouvelles recherches montrent que la peur et l'ignorance des causes du cancer sont les principales causes de cancer.

Une étude récente publiée dans le Journal d'épidémiologie du cancer montre que la plupart des gens ne connaissent pas les causes du cancer. Sur les 6 000 participants à l'étude, 47% pensaient que «presque tout cause le cancer». Ils "ne font donc rien", a expliqué le chef de l’étude, Jeff Niederdeppe.

Pourtant, les scientifiques savent maintenant clairement que les principales causes de cancer sont facilement évitables.

Les 7 principales causes de cancer

La recherche montre que plus de 80% des causes de cancer sont liées au tabagisme, aux aliments anticancéreux (ce que nous faisons et ne mangeons et ne buvons pas) et à l'exposition aux rayonnements et à d'autres agents cancérigènes.

1. Usage du tabac - Fumer, mâcher du tabac et être régulièrement exposé à la fumée de tabac, sans réellement fumer, sont tous cancérigènes. Le tabagisme est la forme de décès la plus évitable aux États-Unis et le cancer du poumon n'est pas le seul risque. Les fumeurs sont également plus susceptibles de développer un cancer de la bouche, de la gorge, du larynx, de l'œsophage, du pancréas, de la vessie, des reins, du sein et du col de l'utérus.

Mais, le risque de cancer diminue quand un fumeur arrête de fumer. Et il continue de baisser chaque année.

2. Aliments contre le cancer - Bon et mauvais - L'obésité, les nitrates et les régimes riches en graisses augmentent le risque de cancer du côlon, de l'utérus, de la prostate, du pancréas, des ovaires et du sein. Mais des études montrent que l'huile de poisson oméga 3 et les aliments riches en fibres, avec beaucoup de fruits et légumes, peuvent vous aider à vous protéger contre le cancer.

3. Surexposition à la lumière du soleil - Les rayons ultraviolets du soleil, des lampes solaires et des cabines de bronzage provoquent tous un cancer de la peau. Le risque est plus grand lorsque le soleil est haut et que votre ombre est plus courte que vous. Des vêtements de protection et 15 à 30 écrans solaires SPF peuvent bloquer la plupart des rayons nocifs.

4. Excès d'alcool - La consommation de tout type d'alcool peut augmenter le risque de cancer du foie, de l'œsophage, du larynx, de la gorge, de la bouche et du sein. Donc, si vous buvez, ne vous en tenez pas à plus d'un verre par jour.

5. Exposition à un rayonnement élevé - Des doses répétées ou élevées de rayonnement des rayons X médicaux augmentent votre risque de cancer. Assurez-vous que toutes les radiographies dont vous disposez sont nécessaires (afin que les avantages l'emportent sur les risques) et que des écrans soient utilisés pour protéger les autres parties de votre corps.

6. Produits chimiques et autres substances - L'exposition à l'amiante, à l'uranium, au radon, au chlorure de vinyle, au benzène et à tout autre agent cancérigène, à la maison ou au travail, augmente votre risque de cancer.

7. Antécédents familiaux - Les cancers du côlon, des ovaires, de la peau et du sein ont tous tendance à se produire plus souvent au sein des familles. Mais il n'est pas clair si cela est dû à des gènes héréditaires ou à un environnement similaire. Et les dernières recherches sur le cancer montrent que le respect des directives de vie saine ci-dessous vous aidera à réduire considérablement vos propres risques personnels et même à changer vos gènes.

Comment prévenir le cancer

Voici un commentaire de nombreux participants à la dernière étude de recherche sur le cancer. "Il y a tellement de recommandations sur la prévention du cancer, qu'il est difficile de savoir lesquelles suivre."

Bien sûr, ce sont les mêmes personnes qui étaient les moins susceptibles de suivre les directives d'exercice ou de manger 5 à 9 portions quotidiennes de fruits et légumes. Ils étaient également les plus susceptibles de fumer. Comme vous pouvez le voir sur la liste suivante, réduire votre risque de cancer n'est pas compliqué:

• Exercice quotidien;


• Maintenir un poids optimal;


• Ne fumez pas et ne mâchez pas de tabac;


• Évitez tout contact avec des substances cancérigènes;


• Ayez une alimentation saine à faible indice glycémique, des aliments riches en fibres;


• Diminuez les mauvaises graisses et augmentez votre consommation d'huile de poisson oméga 3;


• Et sachez que vous pouvez vous protéger, vous et votre famille, contre le cancer.

Ma recommandation peut être consultée sur le site Web Omega 3.

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