Critères pour une bonne recherche en yoga

• Mai 6, 2024

Il y a beaucoup de reportages anecdotiques citant le yoga comme médecine complémentaire, mais il y a une grande différence entre les histoires personnelles et la science dure. Si vous voulez vraiment comprendre l'état actuel des recherches sur le yoga, il est important de lire de manière critique. Il est également important de comprendre ce qui rend la science bonne ou mauvaise.

La science dure nécessite une réflexion qui va au-delà des anecdotes personnelles. Pour être acceptée par la communauté des chercheurs en médecine, la recherche doit être valide. Ce concept fait référence à l'exactitude d'une étude - mesure-t-il ce qu'il prétend? Les études portant sur de grands groupes de personnes sont plus susceptibles d'indiquer la population dans son ensemble.

Une autre raison de regarder un grand groupe de personnes est de s’assurer que les résultats sont statistiquement significatif. La statistique est une branche des mathématiques qui mesure les données numériques, et pour que quelque chose soit statistiquement significatif signifie que les résultats sont arrivés suffisamment de fois numériquement pour les distinguer du simple hasard. Bien que vous ou moi puissions penser que nos pratiques de yoga nous maintiennent plus calmes, les scientifiques veulent découvrir que cela arrive à suffisamment de personnes pour pouvoir recommander le yoga au grand public.

Fiabilité fait référence à la capacité des scientifiques de répéter l'étude plus d'une fois et d'obtenir le même résultat; c'est une autre façon de s'assurer que les résultats correspondent vraiment aux revendications. Si je recherche un programme d'exercice qui aidera mes genoux, par exemple, les scientifiques veulent pouvoir me dire qu'ils ont examiné la pratique plusieurs fois et ont en effet découvert maintes et maintes fois que asana construit la force là-bas. Les nombres plus importants suggèrent donc une plus grande précision pour l'étude.

La corrélation n'est pas une causalité! Il s'agit d'un précepte important de la recherche scientifique. En termes simples, cela signifie que deux choses qui se produisent dans l'ordre ne sont pas nécessairement liées. Dans un monde parfait, un randomisé L'étude divise les participants en deux groupes différents de manière complètement arbitraire. Un groupe reçoit le traitement, tandis que l'autre ne l'est pas. Idéalement aussi, tout le reste des deux groupes devrait être le même. Cela garantit que le traitement est bien la variable qui fait la différence plutôt que les problèmes extérieurs. Lorsque l'on regarde le yoga, par exemple, les scientifiques doivent s'assurer que asana ou la méditation est la cause du changement, plutôt que le fait que les participants soient végétariens, prennent des vitamines ou adoptent une autre variation de style de vie.

Enfin, les meilleures études scientifiques sont Évalués par les pairs. Avant d'être publiés, ils sont lus et analysés par d'autres scientifiques qui ne sont pas liés à la recherche. Si les examinateurs estiment que l'étude réussit, elle est alors publiée. C'est une autre façon pour la science de rendre ses résultats vraiment objectifs.

C'est merveilleux d'aimer le yoga et d'être enthousiasmé par ce qu'il peut faire pour nos vies. Apporter une rigueur scientifique aux études de yoga garantit que les allégations d'efficacité sont plus que des opinions personnelles. Comprendre comment les scientifiques préservent la rigueur nous permet de lire la recherche avec plus de confiance.

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