Définition de la thérapie

• Mai 10, 2024

À mesure que la thérapie a évolué, de nombreux types différents de thérapie efficace ont été formulés. Le début de la thérapie de la santé mentale était, bien sûr, Psychanalyse freudienne qui vise à aborder les thèmes sous-jacents de la conscience afin de mieux comprendre. L'idée était que chaque personne a des thèmes inconnus créés depuis l'enfance qui ont un impact sur sa capacité à faire face au monde. Ces thèmes s'ajoutent aux diverses pulsions fortes des êtres humains telles que le désir de créer des liens et le désir de plaisir qui peut aller de travers. Bien qu'il existe encore des professionnels qui pratiquent une thérapie purement psychanalytique qui nécessite plusieurs séances par semaine et qui peut prendre des années pour une percée perspicace, la plupart des professionnels utiliseront des aspects de cette thérapie et l'incorporeront à d'autres types de thérapie par la parole.

Une forme de thérapie plus populaire est thérapie comportementale ce qui fonctionne sous l'idée que nos comportements affectent notre pensée et notre humeur et qu'en identifiant et en changeant les comportements dysfonctionnels, nous pouvons changer notre santé mentale. La thérapie comportementale pure est souvent utilisée avec les enfants par le biais de la parentalité et de l'aide familiale et du travail d'éducation spéciale avec des enfants et des adultes ayant une déficience mentale.

Les variations sur la thérapie comportementale comprennent la thérapie cognitivo-comportementale qui a été développée dans les années 1960 et 1970 et la thérapie comportementale dialectique qui a été développée dans les années 1990. Thérapie cognitivo-comportementale (ou CBT) fonctionne sur l'idée que non seulement nos comportements ont un impact sur notre santé mentale, mais que nos pensées fonctionnent en parallèle avec cela et travaillent donc à identifier et à changer les deux pensées dysfonctionnelles (comme le discours intérieur négatif que beaucoup d'entre nous font tous) toute la journée sur nous-mêmes "Vous êtes tellement stupide", "Vous êtes tellement gros et paresseux", etc.) et des émotions dysfonctionnelles. La TCC s'est avérée efficace dans de nombreuses situations, de la dépression à l'anxiété et aux phobies. En fait, le CBT s'est même développé et a formé un autre rejeton appelé Trauma Focused CBT qui aide les personnes qui ont subi un traumatisme.

Thérapie comportementale dialectique ou DBT a été développé sur le concept que les gens ne peuvent pas simplement être invités à changer tout le temps car ils sont dans CBT. DBT vise à adopter une approche plus équilibrée et à travailler sur le changement tout en validant les expériences d'une personne et en lui enseignant des compétences spécifiques pour faire face au stress et aux problèmes interpersonnels. Le DBT a été initialement développé pour les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite et qui étaient généralement autodestructrices et suicidaires, mais il a été appliqué efficacement pour un large éventail de problèmes et de populations.

Entrevue motivationnelle est une nouvelle forme de thérapie qui est utile pour les personnes qui travaillent pour se remettre de la toxicomanie ou qui ne savent pas si elles veulent vraiment une thérapie. Cela fonctionne avec l'idée que le changement se produit par étapes et que tout le monde n'est pas prêt à changer de la même manière et c'est la tâche du thérapeute d'aider les individus à devenir plus motivés à changer.

D'autres thérapies plus spécialisées comprennent l'EMDR, la thérapie narrative, la thérapie psychodrame et l'art-thérapie. Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires ou EMDR est une forme de thérapie assez récente qui fonctionne pour aider les individus à traiter des expériences traumatisantes en devenant «désensibilisés» aux souvenirs, ou moins sensibles lorsqu'ils s'en souviennent. Thérapie narrative travaille sur l'idée que nous écrivons tous nos propres histoires ou écoutons ceux qui les écrivent pour nous et qu'en changeant l'histoire, nous pouvons nous voir différemment pour changer nos vies. Psychodrame fonctionne de façon similaire et encourage l'utilisation de la mise en scène dramatique de nos récits par le biais de jeux de rôle. L'art-thérapie est l'utilisation de l'art pour exprimer des pensées et des émotions intérieures et est souvent utilisée avec les enfants bien qu'elle soit également efficace avec les adultes.

Bien que chacune de ces thérapies nécessite une formation spéciale, la plupart des thérapeutes connaissent au moins les techniques de chacune et les utiliseront de manière éclectique selon les besoins en fonction de leur niveau de confort lors de leur application. Il peut être utile de discuter avec votre thérapeute de ce qu'il utilise comme théorie pour déterminer si cette forme de thérapie vous convient.

Instructions Vidéo: DIFFERENCES ENTRE THERAPIE ET PSYCHOTHERAPIE (Mai 2024).