Allergies printanières et marche

• Mai 1, 2024

Le printemps fait sortir les oiseaux, les lapins, les écureuils et les amateurs de marche partout. Cependant, il y en a beaucoup qui sont piégés à l'intérieur en raison d'allergies. Si vous ne souffrez pas d'allergies saisonnières, comptez-vous chanceux. La congestion de la tête, les démangeaisons, les yeux larmoyants et les éternuements peuvent se sentir débilitants lorsque vous souhaitez profiter du plein air. Pour ceux qui souffrent d'allergies au printemps, quelque chose d'aussi simple que la marche peut demander un peu de planification. Cependant, ceux qui planifient peuvent profiter de la marche en plein air pendant plusieurs jours au printemps.

Il existe de nombreux allergènes au printemps, savoir lesquels déclenchent vos attaques peuvent vous aider à les combattre efficacement. Si vous prenez des médicaments contre les allergies, de nombreux professionnels vous recommandent de les prendre plusieurs jours avant le début de la saison. Si vous souffrez d'attaques d'allergies qui modifient vos habitudes quotidiennes, la première mesure à prendre est de consulter votre médecin. Il existe des tests et / ou des médicaments qui peuvent vous aider à soulager la plupart, sinon toutes les crises d'allergies, que seul un médecin peut vous prescrire. Si vous savez ce qui déclenchera vos allergies, vous pouvez éviter de marcher à l'extérieur les jours où le nombre de pollens est le plus élevé.

S'il est toujours difficile de contrôler vos allergies, et c'est souvent le cas, vous voudrez peut-être envisager de mettre en œuvre d'autres outils de soulagement des allergies dans votre routine quotidienne.

Les pots Neti peuvent éliminer les spores de pollen de vos voies nasales. Lorsqu'elles sont utilisées régulièrement, de nombreuses personnes allergiques trouvent un soulagement. Il est recommandé de rincer avec le pot Neti environ 4 fois par jour lorsque le nombre de pollens est élevé. Les pots Neti sont peu coûteux et même si certains le trouvent inconfortable, il peut aider à soulager la congestion et l'irritation des sinus.

Une autre façon de lutter contre les attaques allergiques consiste à modifier l'intensité de votre entraînement ou à changer complètement le type d'entraînement que vous effectuez. Plus vous respirez fort, plus vous respirerez de pollen. Donc, vous voudrez peut-être vous détendre les jours où le taux de pollen est élevé. Au lieu d'une marche vigoureuse, essayez une promenade, des exercices d'étirement, du yoga ou du tai-chi.

Respirer par le nez aidera également. Vos poils du nez agira comme un filtre pour minimiser les allergènes d'entrer dans votre système. De plus, le passage à des lentilles de contact quotidiennes ou à des lunettes au lieu de lentilles régulières peut protéger vos yeux contre les irritations allergiques. De cette façon, les allergènes ne sont pas piégés dans vos contacts.

Si vos allergies sont graves, optez pour la marche sur un tapis roulant, dans un centre commercial, sur une piste de marche ou avec une vidéo de marche à votre domicile. Être un peu créatif avec votre routine, il sera plus facile d'atteindre vos objectifs et l'empêchera de devenir ennuyeux ou ennuyeux. Si vous souffrez d'allergies et souhaitez partager des conseils qui rendent la saison supportable pour vous avec la communauté, veuillez visiter notre forum.

Instructions Vidéo: La désensibilisation comment ça marche (Mai 2024).