Dépression et solutions naturelles bipolaires

• Mai 3, 2024

Nous nous sommes tous sentis déprimés, à un moment ou à un autre, en situation de stress émotionnel ou physique. C'est normal. Mais la «dépression», caractérisée par une tristesse ou un désespoir à long terme, est diagnostiquée lorsque la maladie devient plus grave et interfère avec la capacité de faire face aux pressions de la vie quotidienne. La dépression bipolaire ou «maniaco-dépressive» est le mouvement de va-et-vient extrême des sommets euphoriques aux creux insupportables.

La dépression peut devenir très grave si elle n'est pas remarquée et n'est pas traitée. Dans les premiers stades, cependant, une bonne nutrition, une supplémentation, de l'exercice et diverses formes de psychothérapie devraient probablement être explorées avant d'essayer des médicaments qui modifient l'humeur, qui ont tous des effets secondaires graves.

Voici ce que vous pouvez faire pour prévenir la dépression:

Nettoyez votre style de vie. Arrêtez de fumer, diminuez le stress, faites régulièrement de l'exercice, suivez votre bonheur, caressez votre chat et buvez beaucoup d'eau propre. Entourez-vous d'amis solidaires, amusants et heureux. Évitez les choses qui vous dérangent sciemment. Éteignez votre téléviseur. Annulez votre journal. Lisez des choses qui vous font vous sentir bien. Créez des projets intéressants qui vous permettent de rester concentré et impliqué.

Évitez les aliments transformés, les sucres, l'alcool, les produits à base de caféine, etc. Changez votre alimentation en un programme alimentaire complet. Mangez des grains entiers biologiques, des viandes en liberté, beaucoup de poisson frais et beaucoup de fruits et légumes colorés. Gardez votre consommation de matières grasses en dessous de 30% de votre alimentation. Pour plus d'informations, voir A Chat About Fat.

Même lorsque vous faites de votre mieux, vous ne pouvez pas toujours obtenir tout ce dont vous avez besoin des aliments que vous mangez. Voir Fact or Fiction: vous pouvez obtenir tout ce dont vous avez besoin de la nourriture que vous mangez.

Offrez-vous un bon complexe alimentaire complet, multi-vitamines. Augmentez votre consommation d'huiles oméga-6 de qualité et surtout d'huiles oméga-3. Le complexe de vitamine B aide votre corps à gérer le stress de la vie quotidienne. Et les vitamines A, C et E, le sélénium et les phytonutriments sont d'excellents antioxydants.

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Remarque: Les informations contenues sur ce site Web ne sont pas destinées à être normatives. Toute tentative de diagnostic ou de traitement d'une maladie doit être dirigée par un médecin qui connaît bien la thérapie nutritionnelle.

Instructions Vidéo: Peut-on guérir la bipolarité ? (Mai 2024).