Profitez de ces avantages pour la santé du café

• Avril 28, 2024

Pensez-vous que vous devez rester loin de votre tasse de café du matin parce que vous pensez que ce sera bon pour votre santé? Bien que certaines personnes puissent avoir besoin d'éviter la caféine pour des raisons de santé, il existe également des avantages évidents pour la santé. Cela est particulièrement vrai si vous buvez du café biologique et équitable. Voici quelques-uns des principaux avantages pour la santé que la consommation de café peut vous apporter:

Boostez votre humeur

Si vous vous sentez un peu déprimé, envisagez de prendre une tasse de café pour vous remonter le moral. Si vous souffrez de dépression clinique, vous voudrez consulter votre médecin. Cependant, nous savons que boire du café peut augmenter la production de sérotonine et de dopamine, ce qui peut vous aider à rester heureux.

Atteindre des performances optimales

Il s'avère que boire votre café du matin avant d'aller au gymnase fait plus que simplement vous réveiller. Il peut en fait vous aider à mieux performer pendant votre entraînement, car il augmente votre taux métabolique. La cabine de café aide également votre corps à décomposer les graisses. Une fois que la graisse est libérée dans la circulation sanguine, elle sera ensuite utilisée comme carburant.

Riche en nutriments

Le café est incroyablement dense en nutriments, ce qui signifie qu'il est riche en nutriments mais faible en calories. En fait, il n'a pas de calories. Le café est connu pour être riche en vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5 et manganèse. Il est également riche en polyphénols, qui sont des micronutriments qui agissent également dans votre corps comme antioxydants. Une alimentation riche en nutriments peut aider à améliorer votre santé globale.

Protège contre la maladie d'Alzheimer et la démence

Il y a deux raisons pour lesquelles le café peut aider contre des maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la démence. Étant donné que le café est riche en polyphénols et autres antioxydants, il peut aider à réduire le stress oxydatif exercé sur le corps. Lorsque l'oxydation n'est pas réduite, elle peut provoquer une inflammation. Il a été démontré que ces deux maladies neurologiques sont dues à une inflammation accrue. Étant donné que le café peut contrôler l'inflammation, il peut également aider à prévenir ces maladies.

Gardes contre le cancer

Saviez-vous que le café peut également prévenir certains types de cancer, tels que le cancer du sein, du foie et de la prostate? Bien que les chercheurs aient essayé de déterminer pourquoi c'est le cas, ils n'ont rien trouvé de concluant. Bien qu'ils soupçonnent que c'est à cause de la teneur en éléments nutritifs qui est responsable, en particulier les polyphénols.

Il est vrai que boire du café, surtout s'il est biologique et provient d'une source équitable, peut vous apporter des bienfaits incroyables pour la santé. Cependant, vous voudrez toujours vérifier avec votre médecin avant de boire du café juste pour être sûr.

Instructions Vidéo: COMMENT BIEN PROFITER DES VERTUS DU CAFÉ (Avril 2024).