Exercice pour la santé holistique

• Mai 17, 2024

L'exercice fait partie de la santé et du bien-être holistiques. C'est un chemin tout naturel vers une personne plus équilibrée à l'intérieur qu'à l'extérieur. L'exercice physique n'améliore pas seulement l'apparence physique. Il améliore également votre santé à l'intérieur à la fois physiquement et mentalement. Il existe de nombreux avantages potentiels de l'exercice régulier.

Soulagement du stress
L'exercice est un analgésique naturel. Que vous ayez besoin de faire quelque chose de relaxant ou de brûler une certaine agressivité, il y a un exercice pour vous. Si vous avez besoin de vous détendre, essayez du yoga ou du qigong relaxant. Si vous avez du stress et de l'anxiété à travailler, vous pouvez essayer de courir, de faire du kick boxing, de danser et plus encore. Trouvez un exercice qui vous fait vous sentir mieux et faites-le. Je peux être aussi simple que ça.

Force et endurance
L'exercice régulier peut améliorer votre force et votre endurance. L'amélioration de la force peut même aider dans les tâches quotidiennes. Un voyage à l'épicerie est plus facile. Vous pourrez peut-être ouvrir cette boîte impossible dans la cuisine par vous-même. Il est plus facile de nettoyer la maison et de faire des travaux de jardin. La force et l'endurance que vous développez peuvent aider à améliorer de nombreuses parties de votre vie.

L'endurance n'est pas seulement une chose physique. Cela fait partie de votre santé mentale. Il y a des choses dans votre vie que vous devez endurer même si vous ne voulez pas le faire. L'exercice régulier qui repousse vos limites et vous aide à apprendre l'endurance peut également faire de vous une personne mentalement plus forte.

Perte de poids
Beaucoup de gens font de l'exercice pour perdre du poids. L'exercice associé à une alimentation plus saine peut vous aider à perdre du poids et des centimètres. Lorsque vous commencez à voir des résultats, cela peut vous motiver à faire plus d'exercice et à rechercher des aliments plus sains. L'exercice vous fait paraître et vous sentir bien.

Perspective
L'exercice peut améliorer votre vision de la vie. Même si vous n'avez pas besoin de perdre du poids, vous voudrez peut-être simplement regarder ou vous sentir mieux. L'exercice peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et dans votre vie. Il y a beaucoup de choses dans votre vie que vous ne pouvez pas contrôler, mais vous pouvez contrôler votre exercice. Vous pouvez même vous sentir habilité par votre routine d'exercice.

Il existe de nombreux avantages potentiels de l'exercice. L'un des avantages les plus importants est votre santé et votre bien-être en général. Trouvez des exercices qui vous plaisent et faites-les fréquemment. Trouvez un exercice qui vous sort de votre zone de confort et essayez-le. Aie du plaisir avec ça.

Instructions Vidéo: Les 4 piliers de la Santé - par le Dr. Christian Tal Schaller (Mai 2024).