Les jardiniers ont tendance à être plus heureux et en meilleure santé

• Mai 22, 2024

À travers les âges, les jardiniers ont connu les secrets de la longévité et de la santé. Ils étaient les racines de la médecine esprit / corps. Aujourd'hui, la recherche scientifique découvre les grands principes du bien-être pour la santé physique et mentale que l'on trouve dans un jardin. Être fou et occupé nous expose au stress chronique qui crée un point de basculement pour la maladie. Cependant, la nature réduit la réponse inflammatoire du stress qui nuit à tous nos processus corporels et nous installe au malheur. Alors réveillez-vous et sentez les roses!

Pourquoi les jardiniers sont en meilleure santé

• Les jardiniers font un excellent exercice, une combinaison de cardio et de musculation. Ils perdent généralement le temps car ils aiment cette activité, contrairement aux membres du gymnase qui vérifient constamment l'horloge. De plus, la recherche médicale affirme que les jardiniers n'ont pas tendance à souffrir d'ostéoporose parce qu'ils soulèvent des sacs de terre et des pots lourds.
  
• Les jardiniers retrouvent leur rythme naturel à l'extérieur et ne souffrent pas de surcharge technologique. De plus, la nature du jardinage est à tâche unique plutôt qu'à multitâche, ils sont donc vivants et attentifs au terrain et à ses habitants. Leur concentration est superbe car ils sont présents à ce qu'ils font.
  
• Il a été démontré que la méditation crée de nouvelles voies neuronales dans le cerveau pour soulager la tristesse, la douleur chronique et le stress. Pour de nombreuses personnes, rester immobile et méditer est un processus écrasant et intimidant. Cependant, les jardiniers se livrent à une méditation en mouvement - une expérience multisensorielle du visuel, du parfum et du son. Il y a de la sérénité dans un jardin. Quand j'ai eu une sciatique, j'étais concentrée sur la douleur et impatiente. La seule fois où j'ai ressenti un répit, c'était en plantant des fleurs. Bientôt, les intervalles sans douleur ont augmenté tandis que la douleur s'est dissipée et est finalement partie. La créativité a remplacé la destruction.
  
• Les jardiniers expérimentent directement le cycle de vie. Les plantes meurent et les graines germent. Ils réalisent que les nouveaux bourgeons et semis n'ont pas conscience du passé lorsqu'ils grandissent vers la lumière. C'est une leçon de vie d'espoir. Dans mon quartier, les pins blancs ont été tellement endommagés par l'eau salée de l'ouragan Sandy qu'ils avaient l'air morts, mais maintenant ils commencent à se régénérer lentement - quel miracle! Je peux transférer cette analogie dans ma vie personnelle en termes de ma propre métamorphose.
  
• Les jardiniers mangent plus de fruits et légumes chargés de phytonutriments. J'adore manger des tomates mûries à la vigne et des concombres croquants qui n'ont pas été bombardés de pesticides et cueillis le même jour. Des herbes fraîches assaisonnent mes salades. Si vous n'avez pas de terrain dédié à la plantation, pensez aux légumes en pot comme les tomates cerises et les courgettes naines sur un patio ou une terrasse. Et si votre lieu d'habitation en ville n'a pas l'espace, envisagez de travailler dans un jardin commun ou un projet d'embellissement de quartier. Il y a aussi le jardinage intérieur comme les rebords de fenêtre à considérer!
  
• Puisez dans la vitamine D du soleil qui est transmise directement par le soleil à votre peau, ce qui aide à libérer la sérotonine pour améliorer votre humeur. L'exposition au soleil stimule la glande pinéale à produire de la mélatonine qui joue un rôle dans un sommeil de qualité, de sorte que vous vous réveillez rafraîchi pour commencer votre journée - sans irritabilité.
  
• Le jardinage vous fait vous sentir sexy. Jouer dans la terre, réchauffé par le soleil et regarder les oiseaux et les abeilles. Dois-je en dire plus?

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Instructions Vidéo: Le contact avec la terre : le guide bonne santé et bien-être | Sadhguru Français (Mai 2024).